Tilápia Pan-Seared

Name: Tilápia Pan-Seared
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, Água Quente (100°F); 1 1 libra de abobrinha, salsa seca; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pão ralado temperado Italiano; 4 (inverno) azeite (dividido); 3 Ruibarbo picado fresco ou congelado 8 (U-12) camarões; 3 Ruibarbo picado fresco ou congelado (tubo grande); 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filete de tilápia

Tilápia Pan-Seared pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem laticínios e pescatarian serve 3 e custos $3.1 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 36g de proteína, 23g de gordura, e um total de 464 calorias. 6 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 15 minutos. Uma mistura de manjericão, salsa, pimenta e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 92%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes são Folha saudável Pan Tilapian e vegetais + refeição-Prep, Berinjela assada com molho de leitelho, e Bifes de Atum com molho de tomate e espinafre.

Ingredientes

Dose:

11 libra de abobrinha,

Água Quente (100°F)11 libra de abobrinha,

salsa seca 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pão ralado temperado Italiano 4(inverno)

azeite (dividido)3Ruibarbo picado fresco ou congelado

8 (U-12) camarões 3Ruibarbo picado fresco ou congelado

(tubo grande)454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filete de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

A tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O vinho Fitvine Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.