Tilápia revestida com ervas com limão

Name: Tilápia revestida com ervas com limão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervas frescas picadas (qualquer combinação de salsa, tomilho, hortelã, cebolinha e coentro); 4 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 1 ( beringelas) fatias de laranja, cortadas ao meio, para decorar; 2 Tbs azeite extra virgem; 454 pimenta habenero filetes de tilápia sem pele (sobre cada um)

A tilápia revestida com ervas com limão é uma homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal prato. Uma porção contém 404 calorias, 35g de proteína, e 25g de gordura. Esta receita serve 4. Para $4.08 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 11 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Uma mistura de ervas, sal kosher e pimenta, filés de tilápia e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Essa pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Limão, Alho E Erva Tilápia, Tilápia Revestida Com Parmesão, e Curry Revestido Tilápia.

Instrucao

Rale finamente as raspas do limão, corte o limão em quartos e reserve.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Misture as ervas e as raspas de limão em um prato.

Ingredientes que você precisará

Prata Incomparável

Lascas De Madeira Embebidas (mequite, Nogueira Ou Amieiro), Opcional

Polvilhe os filés com 3/4 colher de chá de sal E1 / 4 colher de chá de pimenta e cubra os dois lados de cada filé com ervas, pressionando-os para que adiram. Em uma frigideira antiaderente grande (12 polegadas), aqueça o óleo em fogo médio até ficar quente. Cozinhe a tilápia até que a carne fique opaca e apenas cozida, cerca de 2 minutos de cada lado (corte na parte grossa de um filé para verificar).

Ingredientes que você precisará

Tilápia

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Lascas De Madeira Embebidas (mequite, Nogueira Ou Amieiro), Opcional

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Sirva a tilápia com os quartos de limão, para espremer na mesa. (Nota: Se você está servindo este prato para a empresa, você pode querer cortar fatias de um limão que não foi zested.)

Ingredientes que você precisará

Tilápia

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Tamanho

com base em quatro porções, calorias

195, gordura

10, Calorias Gordas

85, Gordura Saturada

2, Proteína

26, Gordura Monoinsaturada

5, carboidratos

250, colesterol

90, fibra

Foto: Scott Phillips

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1, Gordura Poliinsaturada

1, sódio

Equipamento

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

ervas frescas picadas (qualquer combinação de salsa, tomilho, hortelã, cebolinha e coentro)4um pouco de abobrinha picada

Sal Kosher e pimenta preta moída na hora 1( beringelas)

fatias de laranja, cortadas ao meio, para decorar 2Tbs

azeite extra virgem 454pimenta habenero

filetes de tilápia sem pele (sobre cada um)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Tilapian no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Ziobaffan Organic Pinot Grigio com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.