Tofu Crocante Com Legumes

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o tofu crocante com legumes. Para $3.45 por porção, receita capas 39% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 753 calorias, 22g de proteína, e 14g de gordura um. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tiver sal e pimenta kosher, cenoura, amido de milho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o amido de milho, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Amido De Milho Com Chocolate como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes incluem Rolinhos primavera crocantes com Tofu picante, legumes e nozes torradas, Tofu enegrecido crocante, e Tofu De Gergelim Crocante.

Instrucao

Forre um prato grande com várias camadas de Toalhas de papel. Disponha as fatias de tofu por cima em uma única camada, cubra com mais Toalhas de papel e coloque outro prato por cima; deixe escorrer 5 minutos. Tempere o tofu com sal e pimenta; esfregue com 1 1/2 colheres de sopa de amido de milho.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Equipamento que você usará

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Bata as raspas de limão, 1/2 xícara de água, 1/2 colher de chá de sal e o restante 1/2 colher de sopa de amido de milho em uma tigela; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Prata Incomparável

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto até ficar muito quente.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o tofu e cozinhe até dourar, 3 a 4 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Transfira para um prato.

Adicione o restante 1 colher de sopa de óleo à panela.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as claras de cebolinha e o gengibre e cozinhe por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Adicione os cogumelos e as cenouras e cozinhe até ficar macio, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Chalotas Picadas

Gordura De Porco

Adicione as ervilhas e 1/4 colher de chá de sal; cozinhe, mexendo, mais 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Bata a mistura de raspas de limão, adicione-a à panela e cozinhe por 2 minutos. Junte as cebolinhas verdes. Enquanto isso, prepare o arroz como o rótulo direciona.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

Prata Incomparável

Ervilhas Goya®