Truta arco-íris com molho de iogurte

Name: Truta arco-íris com molho de iogurte
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pepino, triturado; 1 2 colheres de chá de alho em pó 1 C. açúcar branco; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada erva daninha fresca picada; 1 apertar pimenta limão; 1 Oreos Recheados Duplos prata incomparável; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte; 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes truta arco-íris; 4 camarão e veias sal e pimenta a gosto

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente a truta arco-íris com molho de iogurte. Uma porção contém 280 calorias, 37g de proteína, e 12g de gordura. Para $4.7 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Se você tem sal e pimenta, azeite extra-virgem, filetes de truta arco-íris e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite virgem extra, você pode seguir este prato principal com o Peach Crisp: Batata Frita saudável para o café da manhã como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 20 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 81%. Tentar Truta arco-íris Idaho e camarão Napoleão com molho Beurre Blanc de chalota de limão, Cajun Rainbow Trout, e Pan Frito Truta Arco-Íris para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela média, misture o iogurte, o pepino, o endro, as raspas de limão, o azeite e o sal e a pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Prata Incomparável

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Raminhos De Endro Colhidos

2 Latas (15-1/4 Onças Cada) De Peras Fatiadas, Bem Escorridas

Raminhos De Endro Frescos Colhidos

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Misture bem e reserve.

Ligue a grelha do forno. Cubra uma assadeira com spray antiaderente para cozinhar.

Ingredientes que você precisará

1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Equipamento que você usará

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Polvilhe os filés com pimenta limão e coloque na assadeira. grelhe por cerca de 8 minutos ou até flocos de peixe com um garfo. Para servir colher molho de iogurte sobre Peixe.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Limão

2 Latas (15-1/4 Onças Cada) De Peras Fatiadas, Bem Escorridas

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Equipamento

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Ingredientes

Dose:

pepino, triturado 12 colheres de chá de alho em pó

1 C. açúcar branco 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

erva daninha fresca picada 1apertar

pimenta limão 1Oreos Recheados Duplos

prata incomparável 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

iogurte 6801 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes truta arco-íris 4camarão e veias

sal e pimenta a gosto

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.