Alabote grelhado com pimentão e salada balsâmica

Name: Alabote grelhado com pimentão e salada balsâmica
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída na hora, dividida; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 xícara de passas douradas, moídas grosseiramente; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite extravirgin; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham cebolinha fresca picada, dividida; 1 Oreos Recheados Duplos manjerona fresca picada; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca finamente picada, dividida; 1 dente de alho, picado; 680 pimenta habenero filetes de alabote; 2 pimentões vermelhos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham vinagre balsâmico branco; 2 pimentões amarelos

Alabote grelhado com pimentão e salada balsâmica pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 33g de proteína, 6g de gordura, e um total de 231 calorias. Para $6.63 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. É perfeito para O Quarto De Julho. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Vá até a loja e pegue vinagre balsâmico, dente de alho, azeite de oliva extravirgin e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um pontuação espetacular de 87%. Receitas semelhantes incluem Salada De Feijão Balsâmico Com Pimenta Doce, Salada de berinjela grelhada e queijo Manchego com manjericão fresco e esmalte balsâmico-pimenta preta, e Alabote do Pacífico grelhado com compota de ruibarbo e morangos balsâmicos.

Instrucao

Prepare a grelha.

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Corte os pimentões ao meio longitudinalmente; descarte as sementes e as membranas.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Coloque as metades da pimenta, os lados da pele para baixo, em uma tábua ou superfície de trabalho; alise com a mão.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Equipamento que você usará

Tabua

Coloque as metades da pimenta em uma grelha revestida com spray de cozinha; grelhe 12 minutos ou até enegrecer.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Coloque em um saco plástico zip-top; selo.

Equipamento que você usará

Cortado Em Tiras De 1/2 Pol.

Deixe repousar 10 minutos. Descasque e corte em tiras.

Combine pimentões, 2 colheres de sopa de salsa, 2 colheres de sopa de cebolinha, vinagre, óleo, alcaparras, manjerona, 1/4 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta preta e alho; misture delicadamente para revestir.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Manjerona

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

1 Xícara De Passas Douradas, Moídas Grosseiramente

(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Polvilhe o peixe uniformemente com o restante 1/2 colher de chá de sal e restante 1/4 colher de chá de pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Doce De Polvo Brite

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Coloque o peixe na grelha revestida com spray de cozinha; grelhe 6 minutos de cada lado ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Polvilhe o peixe com 1 colher de sopa restante de salsa e 1 colher de sopa restante de cebolinha.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Gordura De Porco

(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)

Doce De Polvo Brite

Sirva com mistura de pimentão.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Equipamento

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Tabua

Cortado Em Tiras De 1/2 Pol.

Ingredientes

Dose:

1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta preta moída na hora, dividida 1cp. queijo parmesão ralado

1 xícara de passas douradas, moídas grosseiramente 1cp. queijo parmesão ralado

azeite extravirgin 3Crosta: migalhas de biscoito graham

cebolinha fresca picada, dividida 1Oreos Recheados Duplos

manjerona fresca picada 3Crosta: migalhas de biscoito graham

salsa fresca finamente picada, dividida 1

dente de alho, picado 680pimenta habenero

filetes de alabote 2

pimentões vermelhos 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal, dividido 2Crosta: migalhas de biscoito graham

vinagre balsâmico branco 2

pimentões amarelos

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O alabote pode ser emparelhado com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Maysaran Arsheen Pinot Gris com uma classificação de 4.5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.