Alabote picante cozido em Phyllo

Name: Alabote picante cozido em Phyllo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 jalapeño inteiro fresco; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) chipotle chile pó; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coentro fresco picado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) hortelã fresca picada; 680 pimenta habenero filetes de alabote; 1 Oreos Recheados Duplos 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 1 Suco de limão; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) maionese com baixo teor de gordura; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 6 lencol massa de phyllo congelada, descongelada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada

Alabote picante cozido em Phyllo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $6.1 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem laticínios e pescatária tem 258 calorias, 34g de proteína, e 5g de gordura por porção. Esta receita serve 4. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. É trazido a você por minhas receitas. Uma mistura de pimenta caiena, mel, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 73%. Tentar Halibute Envolto Em Phyllo, Alabote com especiarias indianas em Phyllo, e Quadrados Phyllo Com Ovo Cozido, Espinafre E Queijo para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Em uma tigela, misture a maionese, a pimenta caiena, o chile em pó, o suco de limão, o coentro, a hortelã, o mel, o sal e a pimenta; Reserve. Cubra levemente 6 folhas de massa phyllo descongelada com spray de cozinha. Faça 2 pilhas de 3 folhas de phyllo; corte as pilhas ao meio. Cubra os filés de alabote em 1 lado com 1 colher de chá de mistura de mayo; coloque cada filé no meio de cada pilha de phyllo, com o lado de mayo para baixo. Apare o excesso de massa; dobre em um pacote.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Alabote

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Estragão Opcional

1 Colher De Sopa De óleo De Tomate Seco Embalado Em óleo

Abacate Hass Levemente Amassado

4 Colheres De Chá De Gelatina Em Pó De Cranberry

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

48 A 56 Balas Life Savers

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Coloque cada embalagem, com o lado da costura para baixo, em uma panela revestida.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Asse por 20-25 minutos ou até que o dourado e o peixe estejam cozidos.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Sirva com mistura de maionese.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Chá De Gelatina Em Pó De Cranberry

Equipamento

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Vinagrete De Verjuice

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 jalapeño inteiro fresco 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

chipotle chile pó 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

coentro fresco picado 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

hortelã fresca picada 680pimenta habenero

filetes de alabote 1Oreos Recheados Duplos

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 1

Suco de limão 4cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

maionese com baixo teor de gordura 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura 6lencol

massa de phyllo congelada, descongelada 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para alabote. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Santi Sortesele Pinot Grigio com uma classificação de 4.4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.