Arroz Espanhol Saudável

Name: Arroz Espanhol Saudável
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Espanholas, Europeias
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado Knorr ® chicken flavor Bouillon; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível milho de kernel inteiro congelado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 2 cravo alho, finamente picado; 1 ( beringelas) cebola picada; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz regular ou convertido; 1 frasco (1 lb. 10 onças.) Ragu® Old World Style ® Molho De Massa Suave De Manjericão De Tomate Doce; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 828 1 Lb Mafaldi Fresco se possível morna

Arroz espanhol saudável pode ser apenas o Europeu receita que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 4g de proteína, 3G de gordura, e um total de 182 calorias. Para 35 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem coentro, pimenta em pó, arroz convertido e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Apenas algumas pessoas gostaram muito deste acompanhamento. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 55 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 39%. Esta pontuação não é tão excelente. Tentar Fogão Lento Arroz Mexicano (Arroz Espanhol), Arroz Espanhol, e Arroz Espanhol para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela de 3 quartos, aqueça o óleo em fogo médio e cozinhe a cebola, mexendo ocasionalmente, 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Afinar-

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione o arroz e o alho e continue cozinhando, mexendo sempre, 1 minuto. Misture o caldo e a água. Deixe ferver em fogo alto. Reduza o fogo para baixo e cozinhe por 15 minutos. Misture o molho de macarrão, o milho e o pimentão em pó. Volte a ferver em fogo alto. Reduza o fogo para baixo e cozinhe coberto, mexendo ocasionalmente, 10 minutos ou até que o arroz esteja macio. Junte o coentro e deixe repousar 10 minutos antes de servir.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar