Arroz frito com brócolis e ovos

Name: Arroz frito com brócolis e ovos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Chinesa, Asiáticas
Ingredients: 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível b açúcar; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura desfiada; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz de grão longo cozido, refrigerado; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath óleo de sésamo escuro; 4 grande crosta de torta de migalhas (Keebler); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 1 1 colher de sopa de orégano seco gengibre fresco descascado picado; 2 dentes de alho, picados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes em fatias finas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 1 1 colher de sopa de orégano seco óleo vegetal, dividido; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira bacon defumado em cubos grossos

Arroz frito com brócolis e ovos pode ser apenas o Chinês receita que você está procurando. Para 57 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Uma porção contém 238 calorias, 8g de proteína, e 7g de gordura. Uma mistura de ovos, molho de soja, caldo de galinha com menos sódio e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Funciona melhor como acompanhamento e é feito em cerca de 45 minutos. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. Com uma colher pontuação de 44%, este prato é bom. Tentar Arroz frito com legumes da primavera e ovos fritos, Carne e brócolis Cauli-arroz [aka não Chinês não frito não Arroz], e Tigelas de arroz com ovos fritos para receitas semelhantes.

Instrucao

Brócolis a vapor, coberto, 2 minutos ou até ficar crocante; enxaguar com água fria.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Agua

Escorra; legal.

Combine os ovos e 2 colheres de sopa de água.

Ingredientes que você precisará

Agua

Ovo

Aqueça 1 colher de chá de óleo vegetal em uma frigideira grande antiaderente ou wok em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a mistura de ovos; frite 30 segundos ou até ficar macio, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Retire a mistura de ovos da panela.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 2 colheres de chá de óleo vegetal à panela.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o gengibre e o alho; frite 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Gengibre

Adicione o arroz; frite 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Arroz

Adicione brócolis, cenoura e caldo; cozinhe 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Cenoura

Caldo

Adicione os ovos cozidos, o molho de soja, o óleo de gergelim e o sal; frite 1 minuto ou até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo

Molho De Soja

Ovo

Sal

Polvilhe com cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Equipamento

Frigideira

Ingredientes

Dose:

7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

b açúcar 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cenoura desfiada 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz de grão longo cozido, refrigerado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

óleo de sésamo escuro 4grande

crosta de torta de migalhas (Keebler)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha sem gordura e com menos sódio 11 colher de sopa de orégano seco

gengibre fresco descascado picado 2

dentes de alho, picados 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes em fatias finas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

molho de soja com baixo teor de sódio 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 11 colher de sopa de orégano seco

óleo vegetal, dividido 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

bacon defumado em cubos grossos

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são minhas principais opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. Um vinho que você pode experimentar é o de Morgenzon Reserve Chenin Blanc. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 34 dólares.