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Arroz integral e lentilhas (Majadara)

Arroz integral e lentilhas (Majadara)
Arroz integral e lentilhas (Majadara) é um sem glúten e vegan receita com 8 porções. Uma porção contém 234 calorias, 8g de proteína, e 8G de gordura. Para 30 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 5 minutos. 108 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Se você tem cebola, canela em pó, alho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Com uma colher pontuação de 94%, este prato é tremendo. Receitas semelhantes são As lentilhas e legumes do Cheat arroz integral Biryani (ft. SunRice Rice & Lentilhas ) + Uma Oferta, Lentilhas e arroz, e Lentilhas e arroz.

Instrucao

1
Aqueça o azeite em uma panela em fogo médio; cozinhe e mexa a cebola e o alho até que a cebola amoleça, 5 a 7 minutos.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
AlhoAlho
CebolaCebola
Equipamento que você usará
PotePote
2
Adicione o gengibre e mexa até ficar perfumado, 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
GengibreGengibre
3
Adicione o arroz integral e mexa para revestir o arroz com óleo.
Ingredientes que você precisará
ArrozArroz
ArrozArroz
OleoOleo
4
Misture as lentilhas, o cominho, o sal, a pimenta-do-reino e a canela na mistura de arroz; cubra com água.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
CanelaCanela
LentilhaLentilha
CominhoCominho
AguaAgua
ArrozArroz
SalSal
5
Coloque a tampa na panela e cozinhe em fogo baixo até que as lentilhas estejam macias e o arroz absorva a água, cerca de 45 minutos.
Ingredientes que você precisará
LentilhaLentilha
AguaAgua
ArrozArroz
Equipamento que você usará
PotePote

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em1 h, 5 m.
Dose8
Pontuação De Saúde35
Sem glútenSem laticíniosVeganasVegetarianas
DietaOvolactovegetarianas
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