Arroz jamaicano e ervilhas

Name: Arroz jamaicano e ervilhas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 granulados em formato de coração; 1 Gorro Escocês verde inteiro ou habanero chile; 5 Pedaços de toffee de barra de Heath batatas russet, cerca de 6 onças cada; 184 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. feijão vermelho seco em copo; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz de grão longo (não convertido); 2 cebolinhas, aparadas e deixadas inteiras; 2 raminhos de tomilho fresco; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível água fervente-quente; 1 Cebola Amarela Média Picada queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)

Arroz jamaicano e ervilhas podem ser apenas o prato que você está procurando. Para 32 centavos por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 311 calorias, 7g de proteína, e 2G de gordura. Esta receita serve 10. Uma mistura de coco, raminhos de tomilho, cebolinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 40%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Ervilhas e arroz jamaicanos, Arroz Jamaicano & Ervilhas, e Arroz jamaicano e ervilhas para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe o feijão em 4 xícaras de água em uma panela de 5 quartos, coberto, até que o feijão esteja quase macio, cerca de 1 1/4 horas (não escorra).

Ingredientes que você precisará

Coberturas, Opcional

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Enquanto isso, Pré-aqueça o forno a 400 ° F.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Perfure 2 olhos mais macios de coco com um espeto de metal ou uma pequena chave de fenda e escorra o líquido.

Ingredientes que você precisará

Granulados Em Formato De Coração

Equipamento que você usará

Espetos Metálicos

Asse o coco no meio do forno 15 minutos. Com um martelo ou parte de trás de um cutelo pesado, quebrar shell e remover a carne, alavancando-o cuidadosamente com chave de fenda ou ponto de uma faca forte.

Ingredientes que você precisará

Granulados Em Formato De Coração

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Cutelo

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Remova a membrana marrom com uma faca afiada ou descascador de vegetais e corte o coco em pedaços pequenos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Granulados Em Formato De Coração

Equipamento que você usará

Descascador

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Puré de coco com água quente no liquidificador e transfira para uma tigela (tenha cuidado ao misturar líquidos quentes). Refresque o purê morno e despeje por uma peneira de malha fina em uma tigela, pressionando com força os sólidos. Trabalhando sobre a mesma tigela, aperte pequenos handfulls de sólidos para extrair o máximo de leite adicional possível.

Ingredientes que você precisará

Granulados Em Formato De Coração

Café Quente E Forte

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Bananas, Cortadas Em Fatias De 1/4 De Polegada De Espessura

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Adicione água, se necessário, ao total de 2 xícaras de líquido.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Mexa o leite de coco em feijão quase macio junto com sal, cebolinha, tomilho e chile, depois cozinhe, coberto, 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Coberturas, Opcional

6 Tomates, Descascados E Picados

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Adicione 5 xícaras de água e deixe ferver. Junte o arroz e volte a ferver, depois cubra. Reduza o fogo para baixo e cozinhe até que a água seja absorvida e o arroz esteja macio, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta