Arroz temperado e lentilhas com couve-flor

Name: Arroz temperado e lentilhas com couve-flor
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo de girassol; 1 cebola picada; 2 cenouras, picadas; 200 pimenta habenero arroz basmati; 50 pimenta habenero lentilha vermelha; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham Pasta Korma; 1 cabeca couve-flor, cortada em florzinhas; 100 pimenta habenero ervilha congelada; 9 um pouco de abobrinha picada poucas castanhas de caju torradas, para servir; 1 para cada um. iogurte natural, para servir; 1 para cada um. chutney de manga, para servir

Arroz temperado e lentilhas com couve-flor podem ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Uma porção contém 778 calorias, 25g de proteína, e 38g de gordura. Esta receita serve 4. Para $2.82 por porção, receita capas 42% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 86 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Uma mistura de lentilha, cebola, iogurte natural e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e lacto ovo vegetariano dieta. É trazido a você pela BBC Good Food. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 99%. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Lentilhas temperadas e arroz, Lentilhas Temperadas Com Arroz Preto E Frango, e As lentilhas e legumes do Cheat arroz integral Biryani (ft. SunRice Rice & Lentilhas ) + Uma Oferta.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela, adicione a cebola e as cenouras e frite por 5 minutos até ficar levemente colorido. Junte o arroz e as lentilhas, cozinhe por mais 1 min, adicione a pasta de curry e 900ml de água e deixe ferver. Cubra e cozinhe por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Caril