Asiática Frango Alface Wraps

Asiática Frango Alface Wraps
Você nunca pode ter muitas receitas de hor d'oeuvre, então experimente os envoltórios Asiáticos de alface de frango. Para $3.78 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 40g de proteína, 12g de gordura, e um total de 326 calorias. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de vinagre de arroz, metades de peito de frango, molho de soja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o óleo de canolan você poderia seguir este curso principal com o Nabos De Cereja E Damasco como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Com uma colher pontuação de 77%, este prato é muito bom. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Asiática Frango Alface Wraps, Asiática Frango Alface Wraps, e Asiática Frango Alface Wraps.

Instrucao

1
Misture os primeiros 9 ingredientes em uma tigela pequena; mexa com um batedor. Reserve 2 colheres de sopa de mistura de óleo.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
2
Coloque a mistura de óleo restante em um saco plástico grande com zíper.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
Sacos ZiplocSacos Ziploc
3
Adicione as metades do peito de frango; selar e marinar na geladeira por 1 hora, virando ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
Metades Do Peito De FrangoMetades Do Peito De Frango
4
Retire o frango do saco e descarte a marinada.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
5
Aqueça uma panela grande antiaderente em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços
FrigideiraFrigideira
6
Adicione o frango à panela; grelhe 12 minutos ou até que o frango esteja pronto, virando uma vez.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
GrillGrill
FrigideiraFrigideira
7
Deixe repousar 5 minutos antes de cortar finamente. Divida o frango uniformemente entre as folhas de alface; cubra cada folha de alface com 2 colheres de sopa de hortelã, 1 colher de sopa de brotos e cerca de 1 colher de chá de mistura de óleo reservada.
Ingredientes que você precisará
Folha De AlfaceFolha De Alface
Frango InteiroFrango Inteiro
CouveCouve
HortelaHortela
OleoOleo
8
Sirva com fatias de limão.
Ingredientes que você precisará
Cal CunhaCal Cunha
9
Decore com amendoim picado, se desejar.
Ingredientes que você precisará
PeanutsPeanuts
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde53
Revista