Atum, grão de bico e salada Orzo

Name: Atum, grão de bico e salada Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 colheres de sopa de azeite extra virgem grão de bico, enxaguado e escorrido; 2 poder atum, escorrido; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Pepino inglês em cubos; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira manjericão fresco, picado; 1 1 colher de sopa de orégano seco salsa fresca, picada; 1 dente de alho, picado; 2 Suco de limão; 1 Raspas de limão; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas picadas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível massa orzo; 6 camarão e veias Sal e pimenta; 1 1 colher de sopa de orégano seco cebolinha picada; 1 tomate em cubos; 1 1 colher de sopa de orégano seco vinagre branco

Atum, grão de bico e salada Orzo é um livre de laticínios e pescatarian prato. Esta receita faz 6 porções com 438 calorias, 27g de proteína, e 14g de gordura um. Para $1.04 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 77 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Vá até a loja e pegue cebolas, dente de alho, pepino e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as cebolas, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 98%. Essa pontuação é incrível. Tentar Orzo com ervilhas, Chick Peas Corn Salad / Healthy Salad s, e Arroz Integral E Selvagem E Salada De Cevada Com Grão De Bico para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve uma panela grande com água levemente salgada para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Adicione o orzo e cozinhe até ficar macio, mas ainda firme na mordida.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir

Escorra o macarrão e reserve para esfriar.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Coloque o feijão, o pepino, o tomate, a cebolinha, o alho, a salsa, o manjericão e a cebola em uma saladeira grande, misture bem e adicione o orzo e o atum.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Raminhos De Endro Colhidos

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Misture o suco de limão, as raspas,o vinagre branco e o azeite em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Vinagre Branco Destilado

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Despeje a mistura sobre a salada e misture bem.Usando 2 garfos até bem misturados. Mantenha na geladeira até estar pronto para servir.

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Ingredientes

Dose:

1-2 colheres de sopa de azeite extra virgem

grão de bico, enxaguado e escorrido 2poder

atum, escorrido 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

Pepino inglês em cubos 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

manjericão fresco, picado 11 colher de sopa de orégano seco

salsa fresca, picada 1

dente de alho, picado 2

Suco de limão 1

Raspas de limão 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas picadas 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

massa orzo 6camarão e veias

Sal e pimenta 11 colher de sopa de orégano seco

cebolinha picada 1

tomate em cubos 11 colher de sopa de orégano seco

vinagre branco

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você poderia tentar é quatro Brix Winery Paso Robles Sangiovese, Cab, Merlot "Scosso" mistura. Tem 5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 40 dólares.