Atum grelhado com legumes provençais e Aioli fácil

Name: Atum grelhado com legumes provençais e Aioli fácil
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. bifes de atum albacora (dos EUA ou Canadá; Cerca de 1 polegada de espessura); 4 camarão e veias Aioli Fácil; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates cereja sortidos, cortados pela metade; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. berinjela (sobre, cortada longitudinalmente em fatias de 3/4 de polegada de espessura; 1 dente de alho, picado; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath herbes de Provence; 4 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada (sobre) azeite; 2 abobrinha, esquartejada longitudinalmente

Precisa de um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e prato principal pescatarian? Atum grelhado com legumes provençais e Aioli fácil pode ser uma super receita para experimentar. Para $13.07 por porção, receita capas 60% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 796 calorias, 72g de proteína, e 45g de gordura. Esta receita serve 4. Vá até a loja e pegue tomates cereja, bifes de atum albacora, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Com uma colher pontuação de 86%, este prato é tremendo. Tentar Atum com legumes provençais, Atum Grelhado Com Aioli, e Atum grelhado com Herbed Aïoli para receitas semelhantes.

Instrucao

Spray grill com spray antiaderente. Preparebarbecue (calor médio-alto).

Equipamento que você usará

Flocos Vegetais

Pincele bifes de atum, abobrinha eeggplanta com azeite; polvilhe com Sale pimenta. Grelhe os legumes até ficarem macios e levemente carbonizados, virando ocasionalmente, cerca de 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Equipamento que você usará

Flocos Vegetais

Retire da grelha ecorte em pedaços pequenos.

Equipamento que você usará

Flocos Vegetais

Coloque legumes, tomates, ervas de Provence e Garlicin tigela grande; misture para misturar. Reservar.Grelhe os bifes de atum até o cozimento desejado, cerca de 4 minutos de cada lado para médio-raro.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Uvas Vermelhas Ou Verdes Sem Sementes, Cortadas Ao Meio

Bife De Atum

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Equipamento que você usará

Flocos Vegetais

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Coloque o atum em pratos, cubra com legumes e sirva com aioli.* Uma mistura de ervas secas; vendido no spicesection de supermercados e em lojas specialtyfoods. Se não estiver disponível, uma combinaçãode tomilho seco, manjericão, salgados e sementes de erva-doce podem ser substituídos.

Ingredientes que você precisará

Pão Ralado, Alguns Punhados

1 Saco De Espinafre Fresco Pré-lavado

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Aioli

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Tangerinas, Cada

Por porção: 335 calorias, 15g de gordura (2g saturado), 63mg de colesterol, 69mg de sódio, 15g de carboidratos, 7g de fibra, 36g de proteína

Dados Nutricionais

Veja a análise completa dos dados nutricionais desta receita "

Equipamento

Flocos Vegetais

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Ingredientes

Dose:

5671 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

bifes de atum albacora (dos EUA ou Canadá; Cerca de 1 polegada de espessura)4camarão e veias

Aioli Fácil 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomates cereja sortidos, cortados pela metade 4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

berinjela (sobre, cortada longitudinalmente em fatias de 3/4 de polegada de espessura 1

dente de alho, picado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

herbes de Provence 43 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

(sobre) azeite 2

abobrinha, esquartejada longitudinalmente

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Tunan no menu? Experimente combinar com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é Grgich Hills Estate Merlot. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 47 Dólares.