Atum grelhado com Tapenade de azeitona

Name: Atum grelhado com Tapenade de azeitona
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 3 colheres de sopa de mostarda, de preferência Dijon; 1 1 libra de abobrinha, tomilho fresco picado; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas azeitonas verdes picadas com pimientos; 1 (pode ser ou desnatado) Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas azeitonas kalamata picadas e sem caroço; 1 1 libra de abobrinha, 1 chalota ralada ou picada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 1 libra de abobrinha, orégano fresco picado; 1 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) tomates secos ao sol picados, embalados em óleo; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Filetes de atum de 1 polegada de espessura

Precisa de um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e prato principal primordial? Atum grelhado com Tapenade de azeitona pode ser uma ótima receita para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 423 calorias, 50g de proteína, e 23g de gordura um. Para $1.71 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de alcaparras, tomilho, azeitonas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 16 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Essa pontuação é ótima. Tentar Atum grelhado com purê de Feijão Branco, Tapenade de azeitona e tomate cereja assado, Atum grelhado com vinagrete e rúcula de azeitona-Tapenade, e Atum grelhado com vinagrete e rúcula de azeitona-tapenade para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela média, misture as azeitonas, tomates, tomilho, orégano, óleo, alcaparras e suco de limão.

Ingredientes que você precisará

1 Chalota Ralada Ou Picada

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Latas) Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

3 Colheres De Sopa De Mostarda, De Preferência Dijon

Pode Feijão Frito E Pimenta Verde

2 Xícaras De Dentes De Alho

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Pulverize um rack de grelha com spray de cozinha antiaderente e não inflamável. Pré-aqueça a grelha a fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Equipamento que você usará

Castanhas D'água, Juliana

Polvilhe o peixe com sal e pimenta. Grelhe o atum até o grau desejado de cozimento, cerca de 3 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Castanhas D'água, Juliana

Sirva a tapenade sobre o peixe grelhado.

Ingredientes que você precisará

Tapenade De Azeitona, Dividida

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Castanhas D'água, Juliana

Ingredientes

Dose:

1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

3 colheres de sopa de mostarda, de preferência Dijon 11 libra de abobrinha,

tomilho fresco picado 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

azeitonas verdes picadas com pimientos 1(pode ser ou desnatado)

Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

azeitonas kalamata picadas e sem caroço 11 libra de abobrinha,

1 chalota ralada ou picada 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)11 libra de abobrinha,

orégano fresco picado 1(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

tomates secos ao sol picados, embalados em óleo 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

Filetes de atum de 1 polegada de espessura

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você poderia experimentar é Provenance Vineyards Napa Valley Merlot. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 34 dólares.