Atum herbado em tomates

Name: Atum herbado em tomates
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 510 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO atum, escorrido; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira alcaparras, cortadas grosseiramente; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas de salsa de folhas planas, picadas grosseiramente; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de limão fresco; 1 Raspas de limão; 1 1 colher de sopa de orégano seco azeite extra virgem; 6 grande tomate

Tunan Herbed em tomates pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 219 calorias, 26g de proteína, e 10g de gordura um. Para $1.64 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de tomates, atum, alcaparras e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 91%, este prato é tremendo. Receitas semelhantes incluem Tomates Recheados Com Atum Herbado, Herbed Atum Fatia, e Sanduíches De Atum Herbado.

Instrucao

Com uma faca de aparar, remova a extremidade do caule de cada tomate. Retire as sementes e a polpa e transfira-as para uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Semente

Equipamento que você usará

Faca

Tigela

Adicione o atum, as alcaparras, a salsa, as raspas de limão e o suco, o óleo e a pimenta à tigela e misture. Coloque esta mistura cuidadosamente nos tomates ocos.

Ingredientes que você precisará

Raspas De Limão

Tomate

Salsa

Alcaparra

Pimenta

Suco

Atum

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Equipamento

Faca

Tigela

Ingredientes

Dose:

0Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)510pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

atum, escorrido 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

alcaparras, cortadas grosseiramente 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

folhas frescas de salsa de folhas planas, picadas grosseiramente 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de limão fresco 1

Raspas de limão 11 colher de sopa de orégano seco

azeite extra virgem 6grande

tomate

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é Miranda Lambert County Road Merlot Wine. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 28 dólares.