Batata, Ovo e Salsicha fritada

Name: Batata, Ovo e Salsicha fritada
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível mozzarella desfiada e mistura de queijo Asiago com alho (2 oz); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) folhas secas de manjericão; 4 ovos ou 8 claras; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite sem gordura (desnatado); 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível batatas marrons de hash desfiadas congeladas (do saco de 30 onças); 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) folhas secas de orégano; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ameixa picada (Roma) tomates (4 Médio); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 4 links congelados de salsicha de café da manhã com proteína de soja (da caixa de 8 onças), cortados em oitavos

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Batata, Ovo e Salsicha Frittatan. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 220 calorias, 14g de proteína, e 9g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $1.21 por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem sal, folhas de manjericão, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 34%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Batata, salsicha e couve fritada, Bacon Batata Salsicha Frittata, e Linguiça de frango, batata e cebola roxa fritada para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela pequena, bata os ovos e o leite com um garfo ou batedor de arame até ficar bem misturado; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Leite

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Cubra a frigideira antiaderente de 10 polegadas com óleo; aqueça em fogo médio. Cozinhe as batatas e os links do café da manhã em óleo 6 a 8 minutos, mexendo ocasionalmente, até que as batatas estejam douradas.

Ingredientes que você precisará

Salsicha Links

Batata

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje a mistura de ovos sobre a mistura de batata. Cozinhe descoberto em fogo médio-baixo cerca de 5 minutos; à medida que a mistura começa a se ajustar na parte inferior e lateral, levante suavemente as porções cozidas com espátula para que uma porção fina e crua possa fluir para o fundo. Cozinhe até que os ovos estejam espessados por toda parte, mas ainda úmidos; evite mexer constantemente.

Ingredientes que você precisará

Batata

Ovo

Equipamento que você usará

ESPATULA

Polvilhe com sal, manjericão, orégano, tomate e queijo. Reduza o fogo para baixo; cubra e cozinhe cerca de 5 minutos ou até que o centro esteja definido e o queijo derreta.

Ingredientes que você precisará

Tomate