Bebê frito Bok Choy com alho

Name: Bebê frito Bok Choy com alho
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 907 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bebê ou Shanghai bok choy, metade longitudinalmente; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath ervilhas congeladas; 8 cravo 1/4 xícara de alho em fatias finas (cerca de; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com sódio reduzido; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath Óleo de gergelim asiático; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira amendoim ou óleo vegetal

Bebê frito Bok Choy com alho é um sem glúten, sem laticínios e vegetariano receita com 8 porções. Este prato tem 78 calorias, 2g de proteína, e 7g de gordura por porção. Para 48 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Vá até a loja e pegue shanghai bok choy, amido de milho, óleo vegetal e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 77%. Essa pontuação é sólida. Tentar Gourmet bebê frito Bok Choy com alho, Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho, e Zippy Stir-Fried Baby Bok Choy para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o caldo, o molho de soja, o amido de milho e 1/2 colher de chá de sal até que o amido de milho se dissolva.

Ingredientes que você precisará

Maisena

Molho De Soja

Caldo

Sal

Aqueça wok em fogo alto até que uma gota de água evapore instantaneamente.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje o óleo de amendoim para baixo lado da wok, em seguida, redemoinho de óleo, inclinando wok para revestir lado.

Ingredientes que você precisará

óleo De Amendoim

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho e frite até dourar pálido, 5 a 10 segundos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Adicione metade do bok choy e frite até as folhas murcharem, cerca de 2 minutos, depois adicione o bok choy restante e frite até que todas as folhas fiquem verdes brilhantes e moles, 2 a 3 minutos no total. Mexa a mistura de caldo, despeje em wok e frite 15 segundos. Cubra com a tampa e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais estejam crocantes, 2 a 4 minutos. Misture o óleo de gergelim e transfira para uma travessa.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo