Bifes de atum com esmalte wasabi-gengibre

Name: Bifes de atum com esmalte wasabi-gengibre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pimenta habenero bifes de atum (1 polegada de espessura); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham coentro fresco picado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham marmelada de gengibre (como Dundee); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com baixo teor de sódio, dividido; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pasta wasabi

Bifes de atum com esmalte de Wasabi-gengibre podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten, sem laticínios, amigável ao fodmap e pescatarian serve 4 e custos $6.1 por porção. Uma porção contém 255 calorias, 40g de proteína, e 8G de gordura. Se você tem pasta de wasabi, coentro, marmelada de gengibre e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o gengibre, você pode seguir este prato principal com o Bolo de gengibre com cobertura de gengibre cristalizada como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para valentin day. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação impressionante de 90%. Tentar Wasabi-Gengibre Vitrificado Atum Bifes (South Beach Dieta Amigável, Baixo, Bifes de atum grelhados com maionese de cebola verde Wasabi, e Hambúrgueres De Atum Com Maionese De Gengibre Wasabi para receitas semelhantes.

Instrucao

Colher 1 colher de sopa de molho de soja sobre o peixe; deixe repousar 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Doce De Polvo Brite

Misture as 1 colher de sopa restantes de molho de soja, marmelada de gengibre e 2 colheres de chá de pasta de wasabi em uma tigela pequena, mexendo com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Pasta Wasabi

Kiwis, Fatiados Com 1/4 De Polegada De Espessura

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça uma assadeira em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o peixe à panela; cozinhe 2 minutos de cada lado. Colher mistura de marmelada sobre atum; cozinhe 1 minuto ou até médio-raro ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Kiwis, Fatiados Com 1/4 De Polegada De Espessura

Doce De Polvo Brite

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire o atum da panela; polvilhe com coentro.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Equipamento

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

680pimenta habenero

bifes de atum (1 polegada de espessura)2Crosta: migalhas de biscoito graham

coentro fresco picado 2Crosta: migalhas de biscoito graham

marmelada de gengibre (como Dundee)2Crosta: migalhas de biscoito graham

molho de soja com baixo teor de sódio, dividido 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pasta wasabi

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e rosé Wine são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. The Wild & Wilder o exibicionista Merlot com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 19 dólares por garrafa.