Bolinhos De Caranguejo-Slimmed

Name: Bolinhos De Caranguejo-Slimmed
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, Molho de peixe do Sudeste Asiático; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cenouras raladas (cerca de 2 cenouras médias); 1 grande ovo; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) folhas frescas picadas de coentro (coentro); 2 (inverno) folhas frescas picadas de coentro (coentro); 3 cravo alho, picado; 0 (pode ser ou desnatado) Sal kosher; 1 (inverno) suco de limão espremido na hora; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) carne de caranguejo, colhida para remover pedaços de casca e cartilagem; 2 folhas romaine; 1 cebolinha (branca e verde), picada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) vinagre de vinho de arroz temperado, além de mais conforme necessário; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Alcaçuz amarelo e verde; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) óleo vegetal, como soja ou milho; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas castanhas de água picadas; 24 2-inchs wonton wrappers (3 1/2-polegada quadrado), descongelado se congelado; 0 para 1/2 jalapeno chile (com sementes), picado

Se $1.23 por porção cai em seu orçamento, bolinhos de caranguejo-Slimmed pode ser um excelente livre de laticínios e pescatarian receita para tentar. Uma porção contém 70 calorias, 6g de proteína, e 2G de gordura. Esta receita serve 8. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de molho de peixe do Sudeste Asiático, alho, açúcar e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 55 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Essa pontuação é sólida. Tentar Gingerbread-Slimmed, Torta Slimmed-Down Do Potenciômetro Da Galinha, e Torta De Abóbora-Slimmed para receitas semelhantes.

Instrucao

Equipamento especial: cortador redondo do biscoito de 3 1/2-inch, navio de bambu

Ingredientes que você precisará

Amendoim Torrado, Casca Removida

Para fazer a salada: em uma pequena frigideira antiaderente, junte o óleo, o jalapeno e o alho. Frite em fogo médio até ficar perfumado, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

12 Pimentas Jalapeño (cerca De 7 Centímetros Cada)

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Retire a frigideira do fogo e adicione o açúcar.

Ingredientes que você precisará

Alcaçuz Amarelo E Verde

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Transfira a mistura para uma tigela média e deixe esfriar um pouco. Misture a cenoura, coentro, suco de limão, molho de peixe e cebolinha com a mistura jalapeno. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Molho De Peixe

1 Morango Descascado

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

12 Pimentas Jalapeño (cerca De 7 Centímetros Cada)

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Para fazer os bolinhos: em uma tigela média, misture a carne de caranguejo, castanhas de água, clara de ovo, 1 colher de sopa de vinagre, coentro e sal.

Ingredientes que você precisará

água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Cobertura Batida E Morangos Frescos Fatiados, Opcional

Crabmeat

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

(tubo Grande)

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Coloque 6 a 8 wontons em uma superfície de trabalho. Corte em rodelas com o cortador de biscoito. Pincele levemente a superfície de cada embalagem com vinagre.

Ingredientes que você precisará

Amendoim Torrado, Casca Removida

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Coloque uma colher de sopa nivelada do recheio de caranguejo no centro de cada embalagem. Reúna o invólucro ao redor do recheio, em um bolinho aberto frouxamente plissado. O bolinho de massa deve ser plano no fundo com cerca de 1/2 de polegada da embalagem não preenchida no topo, a fim de segurar a salada após o vapor. Repita até que o recheio esteja esgotado.

Ingredientes que você precisará

Caranguejo

Disponha os bolinhos com cerca de 1/4 de polegada de distância em 2 vapores de bambu forrados com folhas de alface. Encha uma wok ou panela com água suficiente para chegar ao fundo do rack de vapor e leve a água para ferver em fogo alto. Empilhe os vapores na panela, cubra e cozinhe os bolinhos no vapor até que o recheio esteja pronto, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Folha De Alface

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Retire o vaporizador da panela. Cubra cada bolinho com 1/2 colher de chá da salada de cenoura.

Ingredientes que você precisará

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Sirva imediatamente na panela a vapor.

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Para Escovar E Fritar

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

11 libra de abobrinha,

Molho de peixe do Sudeste Asiático 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cenouras raladas (cerca de 2 cenouras médias)1grande

ovo 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

folhas frescas picadas de coentro (coentro)2(inverno)

folhas frescas picadas de coentro (coentro)3cravo

alho, picado 0(pode ser ou desnatado)

Sal kosher 1(inverno)

suco de limão espremido na hora 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

carne de caranguejo, colhida para remover pedaços de casca e cartilagem 2

folhas romaine 1

cebolinha (branca e verde), picada 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

vinagre de vinho de arroz temperado, além de mais conforme necessário 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

Alcaçuz amarelo e verde 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

óleo vegetal, como soja ou milho 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

castanhas de água picadas 242-inchs

wonton wrappers (3 1/2-polegada quadrado), descongelado se congelado 0

para 1/2 jalapeno chile (com sementes), picado

Vinho recomendado: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Chardonnay, Muscadet, e Riesling são minhas principais escolhas para mariscos. Chardonnay amanteigado é ótimo para vieiras, camarão, caranguejo e lagosta, enquanto muscadet é uma escolha clássica para mexilhões, ostras e amêijoas. Se você tem algum tempero em seu marisco, um riesling semi-seco pode equilibrar o calor. O Trentadue La Storia Chardonnay com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 25 dólares por garrafa.