Broccoli Rabe Refogado

Broccoli Rabe Refogado
A receita refogada brócolis Rabe está pronta em cerca de 30 minutos e é definitivamente um ótimo homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 opção para os amantes da comida mediterrânea. Esta receita faz 30 porções com 23 calorias, 1g de proteína, e 2G de gordura um. Para 16 centavos por porção, receita capas 3% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de sal kosher, azeite, cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Apenas algumas pessoas gostaram muito deste acompanhamento. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 54%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Broccoli Rabe Refogado, Broccoli Rabe Refogado, e Rabe De Brócolis Refogado Com Orecchiette.

Instrucao

1
Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Cozinhe o alho até dourar levemente, 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Adicione a cebola e 1/2 colher de chá. cada sal e chile flocos e cozinhe até que as cebolas estejam translúcidas, cerca de 5 minutos a mais.
Ingredientes que você precisará
Flocos De Pimenta VermelhaFlocos De Pimenta Vermelha
CebolaCebola
SalSal
3
Adicione vinagre e brócolis rabe, mexendo para revestir.
Ingredientes que você precisará
Broccoli RabeBroccoli Rabe
VinagreVinagre
4
Reduza o fogo para médio-baixo e adicione 1/2 xícara de água. Cozinhe, coberto, até que as hastes grossas estejam tenras, 15 a 20 minutos. Misture 1/2 colher de chá restante. cada sal e chile flocos.
Ingredientes que você precisará
Flocos De Pimenta VermelhaFlocos De Pimenta Vermelha
AguaAgua
SalSal

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em30 m.
Dose30
Pontuação De Saúde12
Revista