Broccoli-Sola recheada

Name: Broccoli-Sola recheada
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 283 pimenta habenero pacote brócolis picado congelado, descongelado e drenado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz cozido; 1 cp. queijo parmesão ralado camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo cheddar de gordura reduzida desfiado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 1 Oreos Recheados Duplos 1/2 xícara de vinho marsala doce; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham manteiga ou margarina, derretida; 113 pimenta habenero filetes de linguado ou de peixe branco

Precisa de um prato principal sem glúten e pescatarian? A sola recheada de brócolis pode ser uma receita tremenda para experimentar. Para $1.49 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 16G de proteína, 9g de gordura, e um total de 206 calorias. Esta receita de Allrecipes tem 39 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tem pimenta, margarina, suco de limão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. É um bastante barato receita para os fãs de comida mediterrânea. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 90%, o que é incrível. Receitas semelhantes são Broccoli-Sola Recheada, Sola Recheada, e Erva Recheado Único.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture a manteiga, o suco de limão, o sal e a pimenta. Em outra tigela, misture os brócolis, arroz, queijo e metade da mistura de manteiga. Coloque 1/2 xícara em cada filé.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Enrole e coloque o lado da costura para baixo em uma assadeira revestida com spray antiaderente.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Equipamento que você usará

1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido

Despeje a mistura de manteiga restante sobre os enrolamentos.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Asse, descoberto, a 350 graus F por 25 minutos ou até que o peixe flocos facilmente com um garfo. Baste com pingos de panela; polvilhe com páprica.

Ingredientes que você precisará

Onças Fluidas De água Doce

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Tomate Fatiado, Opcional

Equipamento

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

283pimenta habenero

pacote brócolis picado congelado, descongelado e drenado 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz cozido 1cp. queijo parmesão ralado

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo cheddar de gordura reduzida desfiado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura 1Oreos Recheados Duplos

1/2 xícara de vinho marsala doce 2Crosta: migalhas de biscoito graham

manteiga ou margarina, derretida 113pimenta habenero

filetes de linguado ou de peixe branco

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Menage A Trois Limelight Pinot Grigio. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 11 dólares.