Brócolis e queijo Copos De Arroz
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente brócolis e xícaras de arroz com queijo. Uma porção deste prato contém cerca de 5g de proteína, 7g de gordura, e um total de 126 calorias. Esta receita serve 8. Para 42 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem brócolis, ovos, molho Lite ranch e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 31%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Arroz, Broccoli'n Cheese Cups, Arroz, Brócolis ' n copos de queijo, e Broccoli Cheddar Rice Cups.
Instrucao
Pré-aqueça o forno a 177°. Prepare o arroz conforme indicado na embalagem, substituindo o caldo de galinha pela água.
Coloque o arroz cozido em uma tigela grande; deixe esfriar um pouco.
Misture os ingredientes restantes até ficar bem misturado. Coloque a mistura uniformemente em 8 xícaras de muffin médio untadas.
Asse 25 min. ou até dourar levemente.