Bulgur com alcachofras picantes
Bulgur com alcachofras picantes é um vegetariano acompanhamento. Uma porção deste prato contém cerca de 13g de proteína, 28g de gordura, e um total de 490 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $2,93 por porção. Uma mistura de azeite, aspargos, bulgur e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Macarrão De Limão Picante Com Salmão, Ervilha E Alcachofra, Alcachofras Grelhadas E Molho Picante Esfumaçado, e Pilaf Bulgur Com Lentilhas Verdes, Servido Com Cebolas Caramelizadas-Mercimekli Bulgur Pilavi.
Instrucao
1
Em uma panela, leve o caldo para ferver.
Ingredientes que você precisará![1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco]()
1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco
1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E SecoEquipamento que você usará![2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida]()
2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida
2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida4
Enquanto isso, cozinhe os aspargos no vapor até ficarem crocantes, cerca de 5 minutos. Seque e corte os aspargos em pedaços de 1/2 polegada.
Ingredientes que você precisará![8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos]()
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos5
Em uma tigela média, bata o suco de limão com o azeite.
Ingredientes que você precisará![Para Lubrificação De Inserção]()
Para Lubrificação De Inserção![1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco]()
1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco
Para Lubrificação De Inserção
1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto SecoEquipamento que você usará![1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco]()
1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco![1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)]()
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)6
Adicione o bulgur, aspargos, alcachofras, salsa e raspas de limão e tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará![1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca]()
1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca![1 Alface Romana Pequena Picada]()
1 Alface Romana Pequena Picada![Prata Incomparável]()
Prata Incomparável![8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos]()
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos![1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível]()
1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível![Bulgur]()
Bulgur
1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca
1 Alface Romana Pequena Picada
Prata Incomparável8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos
1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível
Bulgur
Crostini Temperado Com Alho, OpcionalEquipamento
Ingredientes
1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![onças Marcona amêndoas, picadas grosseiramente]()
onças Marcona amêndoas, picadas grosseiramente1monte![espargos, Talos descascados]()
espargos, Talos descascados3551 Lb Mafaldi Fresco se possível![onças bulgur médio]()
onças bulgur médio591 Lb Mafaldi Fresco se possível![salsa de folha plana picada]()
salsa de folha plana picada22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![sumo de limão fresco]()
sumo de limão fresco1Pedaços de toffee de barra de Heath![raspas de limão finamente raladas]()
raspas de limão finamente raladas2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![onças corações de alcachofra marinados, drenados e esquartejados]()
onças corações de alcachofra marinados, drenados e esquartejados591 Lb Mafaldi Fresco se possível![azeite extra virgem]()
azeite extra virgem4camarão e veias![Sal e pimenta moída na hora]()
Sal e pimenta moída na hora5911 Lb Mafaldi Fresco se possível![caldo de legumes, de preferência caseiro]()
caldo de legumes, de preferência caseiro
onças Marcona amêndoas, picadas grosseiramente1monte
espargos, Talos descascados3551 Lb Mafaldi Fresco se possível
onças bulgur médio591 Lb Mafaldi Fresco se possível
salsa de folha plana picada22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
sumo de limão fresco1Pedaços de toffee de barra de Heath
raspas de limão finamente raladas2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
onças corações de alcachofra marinados, drenados e esquartejados591 Lb Mafaldi Fresco se possível
azeite extra virgem4camarão e veias
Sal e pimenta moída na hora5911 Lb Mafaldi Fresco se possível
caldo de legumes, de preferência caseiroDificuldadeNormal
Pronto Em30 m.
Dose4
Pontuação De Saúde54
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosAcompanhamentos
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