Bulgur Pilaf com espinafre

Name: Bulgur Pilaf com espinafre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível trigo bulgur; 1 litro caldo de galinha ou água; 2 dentes de alho, picados; 1 1 colher de sopa de orégano seco sumo de limão fresco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extra virgem; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola em cubos; 1 Oreos Recheados Duplos 5 balas de wafer Necco, divididas; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO folhas de espinafre, picadas

Bulgur Pilaf com espinafre pode ser apenas o prato que você está procurando. Para 80 centavos por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 199 calorias, 6g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 8. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É trazido a você por minhas receitas. Vá até a loja e pegue o trigo bulgur, o azeite, as folhas de espinafre e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 92%, este prato é excelente. Tentar Bulgur Pilaf Com Lentilhas Verdes, Servido Com Cebola Caramelizada-Mercimekli Bulgur Pilavi, Bulgur Pilaf, e Bulgur Pilaf para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma panela média em fogo médio-alto, 2 minutos.

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Adicione o óleo e junte a cebola e o alho. Cozinhe, mexendo sempre, até que a cebola fique translúcida, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Despeje em bulgur e mexa para revestir com óleo.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Adicione o caldo.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Deixe a mistura ferver, junte o espinafre, tampe e reduza o fogo para ferver. Cozinhe até que todo o líquido tenha sido absorvido e o bulgur esteja macio, cerca de 20 minutos. Tempere com sal e suco de limão.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias