Carne 'N' Brócolis salteado

Name: Carne 'N' Brócolis salteado
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 240 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Pedaços de legumes do tamanho de uma mordida; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bife de lombo de carne, cortado em tiras finas; 273 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO b açúcar; 4 camarão e veias Arroz cozido quente, opcional; 4 camarão e veias Arroz cozido quente, opcional; 4 camarão e veias Arroz cozido quente, opcional; 1 1 colher de sopa de orégano seco ervilhas congeladas; 192 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 192 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 2 dentes de alho, picados; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira cebola verde picada; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 80 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO cebola em fatias finas; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente Beef 'N' Broccoli Stir-Fry. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 328 calorias, 32g de proteína e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Por US$ 2,6 por porção, esta receita cobre 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa experimentou e gostou desta receita. É trazido a você pelo Taste of Home. Se você tiver azeite, arroz, cebolinha e alguns outros ingredientes em mãos, você pode fazer. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Com uma pontuação colherada de 90%, este prato é incrível. Receitas semelhantes são carne salteada com brócolis, carne salteada e brócolis e carne salteada com brócolis.

Instrucao

Em uma frigideira grande antiaderente ou wok, frite a cebola, a cebolinha e o alho no azeite em fogo baixo até ficarem macios.

Ingredientes que você precisará

10 Tomatillos Médios (cerca

Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas

Hain Alimentos Sal Marinho Iodado

Com Amêndoas (1,45 Onças Cada), Dividido

Equipamento que você usará

Sálvia De Folhas

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a carne; frite em fogo médio por 5-7 minutos ou até que a carne não fique mais rosada e as cebolas estejam douradas. Usando uma escumadeira, retire a carne e as cebolas; deixou de lado.

Ingredientes que você precisará

Hain Alimentos Sal Marinho Iodado

Alface Picada E Abacate Fatiado, Opcional

Casca De 1 Limão (remova Qualquer Miolo Branco)

Equipamento que você usará

Pão Branco, Crostas Removidas E Cortadas Em Cubos De 1 Polegada

Adicione vinho ou caldo à panela; mexa para soltar os pedaços dourados.

Ingredientes que você precisará

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

Macarrão Gemelli Ou Macarrão Fusilli Cortado Curto

Equipamento que você usará

Sálvia De Folhas

Adicione brócolis e cogumelos; frite em fogo alto até que o brócolis esteja macio. Em uma tigela, misture o amido de milho e a pimenta; misture o caldo e o vinagre até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Chantilly E Raspas De Chocolate