Caçarola De Atum-Massa Saudável

A caçarola de massa de atum saudável é uma pescatarian receita com 8 porções. Este prato principal tem 360 calorias, 19g de proteína, e 12g de gordura por porção. Para $1.38 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É perfeito para Outono. Se você tiver biscoitos de trigo moídos em pedra, cream cheese 3-less-fat, macarrão penne e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Caçarola De Atum-Massa, Caçarola Simples De Atum E Macarrão, e Atum Magro-Caçarola De Macarrão para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 177°. Pulverize uma assadeira de vidro de 13x9 polegadas (3 quartos) ou uma caçarola de 3 quartos com spray de cozinha. Cozinhe a massa conforme indicado na embalagem, omitindo sal; escorra.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Receita Pizzocheri

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o pimentão, a cebola, os cogumelos e o alho; cozinhe 4 a 6 minutos, mexendo sempre, até que os vegetais estejam macios.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Junte a sopa, o creme de leite, o cream cheese, o leite e a pimenta até ficarem bem misturados. Junte o atum, a massa e o queijo Cheddar. Colher em assadeira; espalhe uniformemente.

Ingredientes que você precisará

Raminhos De Endro Fresco Ou Estragão, Opcional

1-1/2 Xícaras De Cerejas Cristalizadas Vermelhas E Verdes

3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

1 Xícara De Feijão-branco Seco

Receita Pizzocheri

3/4 Xícara Mais 2 Colheres De Sopa De Leite Evaporado

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Polvilhe com queijo parmesão e bolachas esmagadas.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Para Encadernação

Asse descoberto 35 a 40 minutos ou o topo é marrom dourado e a mistura é borbulhante.

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Equipamento

Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Ingredientes

Dose:

283pimenta habenero

latas cada) atum albacora branco sólido em água, drenado 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

azeite ou óleo de canola 305pimenta habenero

pode condensar 98% de creme sem gordura de sopa de cogumelos com 45% menos sódio 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

leite sem gordura (desnatado)227pimenta habenero

pacote cogumelos frescos, picados 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

alho finamente picado 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão verde médio, picado 227pimenta habenero

creme azedo com gordura reduzida 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola média, picada 2Crosta: migalhas de biscoito graham

queijo parmesão ralado 227pimenta habenero

1/2 xícaras de massa rotini ou penne não cozida ou integral 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg)2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão vermelho médio, picado 57pimenta habenero

1/2 xícara de queijo cheddar afiado com gordura reduzida 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

12 bolachas de trigo moídas em pedra, esmagadas grosseiramente (cerca de

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você pode experimentar o vinho de reserva do vencedor da Medalha De Ouro de Albertina Merlot Lorilai. Os revisores gostam muito com uma classificação de 5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 25 dólares por garrafa.