Caçarola De Atum-Massa Saudável

A caçarola de massa de atum saudável é uma pescatarian receita com 8 porções. Este prato principal tem 360 calorias, 19g de proteína, e 12g de gordura por porção. Para $1.38 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É perfeito para Outono. Se você tiver biscoitos de trigo moídos em pedra, cream cheese 3-less-fat, macarrão penne e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Caçarola De Atum-Massa, Caçarola Simples De Atum E Macarrão, e Atum Magro-Caçarola De Macarrão para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 177°. Pulverize uma assadeira de vidro de 13x9 polegadas (3 quartos) ou uma caçarola de 3 quartos com spray de cozinha. Cozinhe a massa conforme indicado na embalagem, omitindo sal; escorra.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o pimentão, a cebola, os cogumelos e o alho; cozinhe 4 a 6 minutos, mexendo sempre, até que os vegetais estejam macios.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

8 Fatias De Salame Genovês, Picadas

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Junte a sopa, o creme de leite, o cream cheese, o leite e a pimenta até ficarem bem misturados. Junte o atum, a massa e o queijo Cheddar. Colher em assadeira; espalhe uniformemente.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara Mais 2 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Doces Agora E Depois

3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

Linguiça Defumada Johnsonville® Totalmente Cozida, Em Cubos

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Biscoitos De Aveia Com Tâmaras, Grosseiramente Esfarelados

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

Polvilhe com queijo parmesão e bolachas esmagadas.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Para Encadernação

Asse descoberto 35 a 40 minutos ou o topo é marrom dourado e a mistura é borbulhante.

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Equipamento

Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

Ingredientes

Dose:

283pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

latas cada) atum albacora branco sólido em água, drenado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

azeite ou óleo de canola 305pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

pode condensar 98% de creme sem gordura de sopa de cogumelos com 45% menos sódio 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

leite sem gordura (desnatado)227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

pacote cogumelos frescos, picados 2Pedaços de toffee de barra de Heath

alho finamente picado 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão verde médio, picado 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

creme azedo com gordura reduzida 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola média, picada 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

queijo parmesão ralado 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

1/2 xícaras de massa rotini ou penne não cozida ou integral 1Pedaços de toffee de barra de Heath

1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão vermelho médio, picado 57pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

1/2 xícara de queijo cheddar afiado com gordura reduzida 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

12 bolachas de trigo moídas em pedra, esmagadas grosseiramente (cerca de

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você pode experimentar o vinho de reserva do vencedor da Medalha De Ouro de Albertina Merlot Lorilai. Os revisores gostam muito com uma classificação de 5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 25 dólares por garrafa.