Caçarola De Atum-Massa Saudável

A caçarola de massa de atum saudável é uma pescatarian receita com 8 porções. Este prato principal tem 360 calorias, 19g de proteína, e 12g de gordura por porção. Para $1.38 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É perfeito para Outono. Se você tiver biscoitos de trigo moídos em pedra, cream cheese 3-less-fat, macarrão penne e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Caçarola De Atum-Massa, Caçarola Simples De Atum E Macarrão, e Atum Magro-Caçarola De Macarrão para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 177°. Pulverize uma assadeira de vidro de 13x9 polegadas (3 quartos) ou uma caçarola de 3 quartos com spray de cozinha. Cozinhe a massa conforme indicado na embalagem, omitindo sal; escorra.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Receita Pizzocheri

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o pimentão, a cebola, os cogumelos e o alho; cozinhe 4 a 6 minutos, mexendo sempre, até que os vegetais estejam macios.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1 Xícara De Chalotas Picadas

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Junte a sopa, o creme de leite, o cream cheese, o leite e a pimenta até ficarem bem misturados. Junte o atum, a massa e o queijo Cheddar. Colher em assadeira; espalhe uniformemente.

Ingredientes que você precisará

Raminhos De Endro Fresco Ou Estragão, Opcional

1-1/2 Xícaras De Cerejas Cristalizadas Vermelhas E Verdes

3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Queijo Cheddar Ralado, Cebolinha Verde Fatiada E Creme De Leite Azedo, Opcional

Receita Pizzocheri

3/4 Xícara De Biscoitos Oreo Picados

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido

Polvilhe com queijo parmesão e bolachas esmagadas.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Para Encadernação

Asse descoberto 35 a 40 minutos ou o topo é marrom dourado e a mistura é borbulhante.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Equipamento

Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Tomate Fatiado, Opcional

1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido

Ingredientes

Dose:

283pimenta habenero

latas cada) atum albacora branco sólido em água, drenado 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

azeite ou óleo de canola 305pimenta habenero

pode condensar 98% de creme sem gordura de sopa de cogumelos com 45% menos sódio 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

leite sem gordura (desnatado)227pimenta habenero

pacote cogumelos frescos, picados 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

alho finamente picado 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão verde médio, picado 227pimenta habenero

creme azedo com gordura reduzida 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola média, picada 2Crosta: migalhas de biscoito graham

queijo parmesão ralado 227pimenta habenero

1/2 xícaras de massa rotini ou penne não cozida ou integral 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão vermelho médio, picado 57pimenta habenero

1/2 xícara de queijo cheddar afiado com gordura reduzida 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

12 bolachas de trigo moídas em pedra, esmagadas grosseiramente (cerca de

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você pode experimentar o vinho de reserva do vencedor da Medalha De Ouro de Albertina Merlot Lorilai. Os revisores gostam muito com uma classificação de 5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 25 dólares por garrafa.