Cenoura & hummus roll-ups

Name: Cenoura & hummus roll-ups
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: do Oriente Médio
Ingredients: 200 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 3 xícaras de provolone ou mussarela ralado ou uma combinação dos 2; 4 envoltórios semeados; 4 Cebola amarela, finamente picada; 1 pequeno punhado folhas de foguete

Cenoura & hummus roll-ups leva cerca de 10 minutos do começo ao fim. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 112 calorias, 5g de proteína, e 5g de gordura por porção. Para 77 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 418 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Uma mistura de folhas de rúcula, envoltórios, cenouras e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Muitas pessoas realmente gostaram deste hor d'oeuvre. É um muito acessível receita para os fãs de comida oriental middl. É trazido a você pela BBC Good Food. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 99%, o que é ótimo. Receitas semelhantes incluem Grelhado Zucchini Hummus Roll-Ups, Quinoa + Hummus Zucchini Roll Ups, e Buffalo Chicken Hummus Roll Ups.

Instrucao

Espalhe o hummus entre os envoltórios. Rale as cenouras grosseiramente e espalhe por cima do hummus, terminando cada envoltório com um pequeno punhado de folhas de rúcula e um pouco de tempero.

Ingredientes que você precisará

4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Gordura De Porco

3 Xícaras De Provolone Ou Mussarela Ralado Ou Uma Combinação Dos 2

Peitos De Frango Assados

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Enrole e coma.

Ingredientes que você precisará

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Ingredientes

Dose:

2001 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

3 xícaras de provolone ou mussarela ralado ou uma combinação dos 2 4

envoltórios semeados 4

Cebola amarela, finamente picada 1pequeno punhado

folhas de foguete

Vinho recomendado: Rosa Cintilante, Espumante

Hummus no menu? Experimente combinar com Rosé espumante e vinho espumante. Se você está servindo uma seleção de aperitivos, você não pode dar errado com estes. Ambos são muito comida amigável e complementar uma variedade de sabores. Um vinho que você poderia experimentar é Syltbar Sra. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 25 dólares.