Chili de feijão misto com Tofu

Chili de feijão misto com Tofu é um sem glúten e vegetariano prato. Para $1.62 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção contém 329 calorias, 19g de proteína, e 7g de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Será um sucesso no seu O Super Bowl evento. Esta receita é típica da culinária americana. Se você tem água, orégano, pimenta em pó comum e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o vinagre de cidra, você pode seguir este prato principal com o Torta De Vinagre como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Chili De Feijão Misto Picante, Chili De Feijão Misto De Porco, e Tomates, Brotos De Feijão Misturados E Folhas Misturadas para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça um forno holandês grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

1 Libra De Coxas De Frango

Adicione tofu e 3/4 colher de chá de cominho; refogue 3 minutos. Misture o molho de soja; cozinhe 1 minuto ou até que o líquido evapore.

Ingredientes que você precisará

6 Pães De Gergelim, Divididos

¼ Colher De Chá De Orégano

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Retire a mistura de tofu da panela.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Aqueça o óleo na panela; adicione 3/4 colher de chá de cominho, cebola picada, coentro e orégano; refogue 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Latas) Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

¼ Colher De Chá De Orégano

20 Fatias Finas De Abobrinha

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione a mistura de tofu, a pasta de tomate e os próximos 5 ingredientes (cole no alho); mexa bem.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Adicione água, feijão e tomate; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos. Junte o vinagre. Coloque o pimentão em tigelas; cubra cada porção com coentro e creme de leite.

Ingredientes que você precisará

Chips De Caramelo E Pedaços De Chocolate Meio Amargo

2 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Azeite

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Vinagre De Maçã Ou Molho Picante, Para Servir

Lata De Milho Mexicano, Escorrido

1 Círculo De Bolo De Papelão (6 Polegadas)

Equipamento que você usará

Torcer Cordas De Alcaçuz

Equipamento

1 Libra De Coxas De Frango

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Torcer Cordas De Alcaçuz

Ingredientes

Dose:

1(pode ser ou desnatado)

3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços 425Nozes do tipo que você quiser (picadas)

feijão pinto 425Nozes do tipo que você quiser (picadas)

feijão vermelho 411Nozes do tipo que você quiser (picadas)

sem sal-tomates em cubos adicionados, não drenados 2(inverno)

pimenta em pó quente ou pimenta em pó regular 11 libra de abobrinha,

picada escorrida enlatada chipotle chile em molho adobo 1(pode ser ou desnatado)

4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8)596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

coentro fresco picado 2

dentes de alho, picados 1(pode ser ou desnatado)

coentro moído 2(pode ser ou desnatado)

cominho chão, dividido 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

creme azedo com baixo teor de gordura 2(inverno)

molho de soja com baixo teor de sódio 3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola 1(pode ser ou desnatado)

orégano seco 0(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

onças tofu firme, drenado e desintegrado (cerca de 2(inverno)

Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir 2(pode ser ou desnatado)

2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas 3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1 círculo de bolo de papelão (6 polegadas)

Vinho recomendado: Cava, Grenache, Isabel

Cava, Grenache, e Shiraz são minhas principais escolhas para Chili. Esses vermelhos suculentos não têm muito tanino (importante para alimentos picantes), mas um vinho espumante como cava pode domar ainda melhor o calor. O Totus Tuus Cava com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.