Colher Frango Com Legumes

Name: Colher Frango Com Legumes
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho cortado em juliana; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 411 pimenta habenero tomates em cubos com manjericão, alho e orégano; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca picada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Pão ralado temperado Italiano; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 1 2 colheres de chá de alho em pó bifes de tira de Nova York; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2-polegada de espessura) fatias de cebola; 567 pimenta habenero metades sem pele do peito de frango desossado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com amêndoas (1,45 onças cada), picadas; 283 pimenta habenero copos (sobre cubos (1/2 polegadas) abóbora de Verão; 1 2 colheres de chá de alho em pó Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir

Colher frango com legumes pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 34g de proteína, 8G de gordura, e um total de 285 calorias. Para $2.16 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma mistura de pimentão cortado em juliana, azeite, salsa e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 76%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Colheita De Legumes, Legumes De Colheita De Queijo, e Legumes Torrados Da Colheita.

Instrucao

Combine os primeiros 5 ingredientes (através da pimenta preta) em uma tigela grande e reserve. Cubra o frango com farinha de rosca.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o frango e cozinhe 2 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Remova para um prato.

Adicione a abóbora, a cebola e o pimentão à panela; reduza para fogo médio e cozinhe por 6 minutos (até que a abóbora esteja levemente dourada). Mexer. Devolva o frango à panela.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento