Comer para dois: sopa de Quinoa com espinafre, Feta e cebolinha

Name: Comer para dois: sopa de Quinoa com espinafre, Feta e cebolinha
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro picado; 113 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. queijo feta, finamente picado ou desintegrado; 1 dente de alho, finamente picado; 1 Oreos Recheados Duplos cominho moído ou a gosto; 1 ovo cozido, picado; 1 jalapeno chile, semeado e finamente picado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. batatas a ferver, descascadas e cortadas em cubos de 1/4 de polegada; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa, bem enxaguada em uma peneira fina; 4 camarão e veias Sal e pimenta moída na hora; 1 monte cebolinhas, incluindo uma polegada dos verdes, cortadas em fatias finas em círculos; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de espinafre finamente fatiadas (acelga também funciona)

Comer para dois: sopa de Quinoa com espinafre, Feta e cebolinha é um sem glúten e vegetariano acompanhamento. Esta receita serve 4. Uma porção contém 318 calorias, 13g de proteína, e 17g de gordura. Para $1.53 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 5 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para valentin day. Se você tem jalapeno chile, quinoa, dente de alho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 89%. Esta pontuação é excelente. Tentar Jantar esta noite: sopa de Quinoa com cominho, queijo Feta e espinafre, Limpe comer espinafre e alcachofra Quinoa caçarola, e Salada de espinafre e Feta Quinoa para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque a quinoa e 2 litros de água em uma panela, deixe ferver, abaixe o fogo e cozinhe por 10 minutos. Enquanto estiver cozinhando, corte os legumes e o queijo em cubos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Escorra, salvando o líquido. Meça o líquido e adicione água para fazer 6 xícaras, se necessário.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Aqueça o óleo em uma panela de sopa em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

(ajuste De Acordo Com O Gosto Pessoal)

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Adicione o alho e o chile. Cozinhe por cerca de 30 segundos, dando-lhe uma agitação rápida.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

6 Tomates, Descascados E Picados

Adicione o cominho, 1 colher de chá de sal e as batatas e cozinhe por alguns minutos, mexendo sempre. Não deixe o alho dourar.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Adicione a água da quinoa e metade das cebolinhas e cozinhe até que as batatas estejam macias, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Adicione a quinoa, o espinafre e as cebolinhas restantes e cozinhe por mais 3 minutos. Desligue o fogo e junte o queijo feta e o coentro. Tempere a sopa com pimenta e decore com o ovo picado.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

1 Kg Tortilhas De Milho