Costeletas de cordeiro em Erva-doce-molho de tomate-alcaparras

Costeletas de cordeiro em Erva-doce-molho de tomate-alcaparras
Costeletas de cordeiro em molho de erva-doce-tomate-alcaparras podem ser apenas o molho que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 8G de proteína, 2G de gordura, e um total de 85 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $1,08 Por porção. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de alcaparras, cebola picada, costeletas de lombo de cordeiro e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 59%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Costeletas de porco com molho de erva-doce e alcaparras, Costeletas de cordeiro em molho de alcaparras, e Costeletas De Cordeiro Com Molho De Hortelã, Tomate E Alho.

Instrucao

1
Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Polvilhe costeletas de cordeiro com 1/8 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta preta. Cubra a panela com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
PimentaPimenta
Cordeiro ChopCordeiro Chop
SalSal
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Adicione o cordeiro à panela; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até dourar levemente.
Ingredientes que você precisará
CordeiroCordeiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Retire o cordeiro da panela.
Ingredientes que você precisará
CordeiroCordeiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Adicione o restante 1/8 colher de chá de sal, restante 1/8 colher de chá de pimenta preta, cebola e alho à panela; refogue 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
AlhoAlho
CebolaCebola
SalSal
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Coloque as sementes de erva-doce em um saco plástico resistente com zíper; selar. Esmague as sementes com um rolo.
Ingredientes que você precisará
Sementes De Erva-doceSementes De Erva-doce
SementeSemente
Equipamento que você usará
Sacos ZiplocSacos Ziploc
RoloRolo
7
Adicione as sementes, alcaparras e tomates à panela; deixe ferver. Retorne o cordeiro à panela. Cubra, reduza o fogo e cozinhe 6 minutos ou até o grau desejado de cozimento.
Ingredientes que você precisará
TomateTomate
AlcaparraAlcaparra
SementeSemente
CordeiroCordeiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
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