Couve-flor e purê de cebola verde
Couve-flor e purê de cebola verde podem ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 8 e custa US $1,08 Por porção. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, primal e vegetariana tem 93 calorias, 5g de proteína, e 4G de gordura por porção. Se você tem manteiga, azeite, cebolinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Essa pontuação é sólida. Tentar O Melhor Purê De Couve-Flor De Todos Os Tempos, Puré De Couve-Flor, e Puré de couve-flor para receitas semelhantes.
Instrucao
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Misture o óleo, a couve-flor e o alho em uma panela de geleia.
Ingredientes que você precisará![Azeitonas Inteiras Maduras]()
Azeitonas Inteiras Maduras![Alho Goya®]()
Alho Goya®![(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)]()
(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)![10 Pãezinhos Brancos]()
10 Pãezinhos Brancos![Afinar-]()
Afinar-
Azeitonas Inteiras Maduras
Alho Goya®
(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)
10 Pãezinhos Brancos
Afinar-Equipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional3
Asse a 500 por 20 minutos ou até dourar levemente, mexendo ocasionalmente.
Equipamento que você usará![Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir]()
Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir
Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir4
Coloque a mistura de couve-flor em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará![Azeitonas Inteiras Maduras]()
Azeitonas Inteiras Maduras
Azeitonas Inteiras MadurasEquipamento que você usará![Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa]()
Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa
Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa5
Adicione as cebolas e os ingredientes restantes à mistura de couve-flor; amasse com um espremedor de batatas.
Ingredientes que você precisará![Azeitonas Inteiras Maduras]()
Azeitonas Inteiras Maduras![1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente]()
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente![Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas]()
Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas
Azeitonas Inteiras Maduras
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
Batatas Descascadas Fatiadas, CozidasEquipamento que você usará![Masher Batata]()
Masher Batata
Masher BatataEquipamento
Ingredientes
2Crosta: migalhas de biscoito graham![peru cozido desfiado (ou frango)]()
peru cozido desfiado (ou frango)1Quilograma![couve-flor fresca, cortada em florzinhas (cerca de 8 1/2 xícaras)]()
couve-flor fresca, cortada em florzinhas (cerca de 8 1/2 xícaras)3![dentes de alho em fatias finas]()
dentes de alho em fatias finas2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![cebolas verdes picadas]()
cebolas verdes picadas1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo]()
2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![1% de leite com baixo teor de gordura]()
1% de leite com baixo teor de gordura1Oreos Recheados Duplos![bifes de tira de Nova York]()
bifes de tira de Nova York1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1/2 xícara de vinho marsala doce]()
1/2 xícara de vinho marsala doce
peru cozido desfiado (ou frango)1Quilograma
couve-flor fresca, cortada em florzinhas (cerca de 8 1/2 xícaras)3
dentes de alho em fatias finas2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
cebolas verdes picadas1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
1% de leite com baixo teor de gordura1Oreos Recheados Duplos
bifes de tira de Nova York1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1/2 xícara de vinho marsala doceDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose8
Pontuação De Saúde11
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosAcompanhamentos
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