Coxas de frango com esmalte laranja-gengibre

Name: Coxas de frango com esmalte laranja-gengibre
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (pode ser ou desnatado) 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços; 1 1 libra de abobrinha, gengibre fresco descascado ralado; 0 (pode ser ou desnatado) queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado; 3 (inverno) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 1 laranja umbigo; 2 (pode ser ou desnatado) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) coxas de frango sem pele e desossadas (sobre

Coxas de frango com esmalte laranja-gengibre podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.66 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 33g de proteína, 9g de gordura, e um total de 282 calorias. Esta receita serve 4. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 15 minutos. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Se você tem laranja umbigo, gengibre, alho em pó, e alguns outros ingredientes na mão, você pode fazê-lo. Para usar o gengibre fresco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Gengibre Frescos como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 53%. Tentar Coxas de frango com esmalte laranja-gengibre, Coxas de frango grelhadas com Tamarindo e esmalte laranja, e Coxas De Frango Grelhadas Laranja-Gengibre para receitas semelhantes.

Instrucao

Polvilhe o frango com sal, pimenta e alho em pó.

Ingredientes que você precisará

Alho Em Pó

Frango Inteiro

Pimenta

Sal

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o frango; cozinhe 3 a 4 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Enquanto o frango cozinha, rale a casca e esprema o suco de laranja para medir 1 colher de chá e 1/4 xícara, respectivamente.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Laranja

Suco

Carne

Adicione a casca de laranja, o suco, o mel e o gengibre ao frango, raspando para soltar os pedaços dourados. Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe, descoberto, 7 minutos ou até que o frango esteja pronto e a mistura de laranja esteja xaroposa.

Ingredientes que você precisará

Raspas De Laranja