Ensopado de legumes de frango e verão

Name: Ensopado de legumes de frango e verão
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. metades de peito de frango no osso (cerca de cada); 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha cortada em cubos de 2,5 cm; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolinha fresca cortada (comprimentos de 1/2 polegadas); 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível milho amarelo (de cerca de 3 orelhas médias); 1 2 colheres de chá de alho em pó farinha para todos os fins; 283 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. caixa congelada bebê feijão lima, descongelado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg); 3 tomates de ameixa maduros, semeados e cortados em dados de 1/3 de polegada; 1 Oreos Recheados Duplos pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada manteiga; 1 abóbora amarela, em fatias finas; 1 pequeno abobrinha em fatias finas

Ensopado de frango e vegetais de verão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 27g de proteína, 14g de gordura, e um total de 348 calorias. Para $2.1 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem tomates de ameixa, abobrinha, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Esta pontuação é boa. Tentar Ensopado De Legumes E Frango De Verão, Ensopado de legumes de verão com cevada, e Ensopado de legumes de verão com coelho refogado para receitas semelhantes.

Instrucao

Tempere os peitos de frango com 1/4 colher de chá. cada sal e pimenta e polvilhe com farinha.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Pepperoncini, Para Guarnecer

Milho Doce, Pretzels Adicionais E Biscoitos De Chocolate Recheados Com Creme Oval (inteiros E Triturados)

Aqueça o azeite em uma panela pesada de 2 1/2 litros em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Adicione o frango, com a pele voltada para baixo e cozinhe, coberto, até dourar bem, cerca de 7 minutos. Vire os peitos de frango, cubra e cozinhe até que os sucos fiquem limpos quando o frango for perfurado com uma faca, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Retire o frango do fogo, transfira para uma tábua e deixe esfriar. Coloque o pote de lado.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Na mesma panela, o frango foi cozido, derreta a manteiga em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Adicione a abóbora, a abobrinha, o feijão-lima e o milho e cozinhe, mexendo sempre, até que a abóbora murche, 4 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Em Cubos, Abóbora Amarela E/ou Abóbora

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Faca De Aparar

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Enquanto os vegetais estão cozinhando, corte o frango em pedaços de 3/4 de polegada.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Adicione aos legumes junto com tomate e caldo. Tempere com 3/4 colheres de chá restantes. sal e 1/4 colher de chá. pimenta e cozinhe, mexendo até aquecer, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)