Espadarte Siciliana

Name: Espadarte Siciliana
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado amêndoas fatiadas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) alho picado engarrafado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeitonas kalamata picadas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de laranja fresco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 pau de canela (1-1/2 polegada); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham pimentões vermelhos assados engarrafados picados; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 680 pimenta habenero bifes espadarte

Swordfish Siciliana pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $4.0 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 295 calorias, 34g de proteína, e 13g de gordura um. Vá até a loja e pegue azeitonas kalamatan, passas, bifes de peixe-espada e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as passas, você pode seguir este prato principal com o Pudim de arroz com passas e canela como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 68%, este prato é muito bom. Tentar Swordfish a La Siciliana, Cassata Siciliana, e Cassata Siciliana para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe o peixe uniformemente com sal e pimenta do Reino.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Peixe

Adicione o peixe à panela; refogue 5 minutos de cada lado ou até que o peixe se solte facilmente quando testado com um garfo ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire o peixe da panela; cubra e mantenha aquecido.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Frigideira

Recoat pan com spray de cozinha; adicione nozes e alho à panela. Refogue por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Alho

Seco

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 2 colheres de sopa de passas, suco de laranja, azeitonas kalamata e pimentão à panela; cozinhe 1 minuto ou até que o líquido evapore.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Kalamata

Sumo De Laranja

Pimentao

Passa

Equipamento que você usará

Frigideira

Sirva com peixe.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento

Frigideira

Ingredientes

Dose:

1cp. queijo parmesão ralado

amêndoas fatiadas 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

alho picado engarrafado 2Crosta: migalhas de biscoito graham

azeitonas kalamata picadas 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de laranja fresco 2Crosta: migalhas de biscoito graham

1 pau de canela (1-1/2 polegada)2Crosta: migalhas de biscoito graham

pimentões vermelhos assados engarrafados picados 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 680pimenta habenero

bifes espadarte

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Caposaldo Pinot Grigio. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 10 dólares.