Espargos Picantes-Tempeh Stir-Fry

Espargos Picantes-Tempeh Stir-Fry
Espargos picantes-Tempeh Stir-Fry pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 367 calorias, 17g de proteína, e 14g de gordura. Esta receita serve 4. Para $4.42 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Vá até a loja e pegue caldo de legumes, molho de soja, cogumelos shiitake e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o amido de milho, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Amido De Milho Com Chocolate como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Essa pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Carne e repolho frite, Frango e brócolis salteados, e Sésamo Steak Stir Fry.

Instrucao

1
Tire as pontas duras dos aspargos.
Ingredientes que você precisará
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos
2
Corte as lanças na diagonal em pedaços de 2 polegadas. Reservar.
3
Misture o caldo de legumes, o molho de soja e o amido de milho em uma tigela pequena; mexa com um batedor até ficar homogêneo. Reservar.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Pinhões Torrados1/2 Xícara De Pinhões Torrados
Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em JulianaCada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana
Lombo De Porco Inteiro Assado, AparadoLombo De Porco Inteiro Assado, Aparado
Equipamento que você usará
Biscoitos Oreo PicadosBiscoitos Oreo Picados
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
4
Aqueça 1 colher de sopa de óleo de gergelim em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Pitada De Sementes De Gergelim BrancoPitada De Sementes De Gergelim Branco
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
5
Adicione tempeh e frite 4 a 5 minutos ou até dourar.
Ingredientes que você precisará
TempehTempeh
6
Retire o tempeh da panela; Reserve.
Ingredientes que você precisará
TempehTempeh
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
7
Aqueça 1 colher de sopa de óleo de gergelim restante na mesma panela.
Ingredientes que você precisará
Pitada De Sementes De Gergelim BrancoPitada De Sementes De Gergelim Branco
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
8
Adicione o alho, a pimenta vermelha, os aspargos e os cogumelos à frigideira e frite 3 minutos ou até que os aspargos estejam crocantes.
Ingredientes que você precisará
8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos
1 Xícara De Chalotas Picadas1 Xícara De Chalotas Picadas
Alho Goya®Alho Goya®
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
9
Adicione a mistura de caldo; deixe ferver e cozinhe 2 a 3 minutos ou até engrossar.
Ingredientes que você precisará
Sazon De Goya Com Coentro E UrucumSazon De Goya Com Coentro E Urucum
10
Adicione tempeh e cozinhe 1 minuto ou até aquecer completamente.
Ingredientes que você precisará
TempehTempeh
11
Sirva com arroz integral.
Ingredientes que você precisará
Sal De Tempero De LawrySal De Tempero De Lawry
DificuldadeNormal
Pronto Em22 m.
Dose4
Pontuação De Saúde53
Revista