Espetos de frango e cebolinha

Name: Espetos de frango e cebolinha
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível mirin (vinho de arroz doce japonês); 3 Crosta: migalhas de biscoito graham saquê ou xerez seco; 3 monte cebola; 454 pimenta habenero coxas de frango desossadas sem pele (cerca de 3), cortadas em pedaços de 1 polegada; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com amêndoas (1,45 onças cada), picadas; 4 camarão e veias Óleo vegetal para escovar

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente espetos de frango e cebolinha. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 4 e custos $1.44 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 24g de proteína, 19g de gordura, e um total de 314 calorias. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem coxas de frango, óleo vegetal, açúcar e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para consumir o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 35%. Esta pontuação não é tão incrível. Tentar Espetos de bife com molho de Cebolinha, Cogumelos marinados, tomate e espetos de Cebolinha, e Espetos de camarão e carne com manteiga de soja e cebolinha para receitas semelhantes.

Instrucao

Linha inferior de uma panela de frango com papel alumínio e cubra com rack. Escove levemente o rack com óleo.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frango Pan

Aluminio

Leve mirin, molho de soja, saquê e açúcar para ferver em uma panela de 1 litro em fogo moderadamente alto, mexendo até que o açúcar se dissolva. Ferva, descoberto, até reduzir para cerca de 1/3 xícara, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja

6 Pães De Gergelim, Divididos

Acucar

Causa

Equipamento que você usará

Panela

Retire do fogo e reserve 1 1/2 colheres de sopa de molho em uma tigela pequena para escovar depois que os espetos estiverem cozidos.

Ingredientes que você precisará

Molho

Equipamento que você usará

Espeto

Tigela

Corte as partes brancas e verdes claras das cebolinhas transversalmente em pedaços de 1/2 de polegada (Reserve cebolinha para outro uso).

Ingredientes que você precisará

Cebola

Cozinhe as cebolinhas em uma panela de 2 quartos de água fervente (sem sal) por 1 minuto e escorra em uma peneira. Transfira imediatamente para uma tigela de gelo e água fria para parar de cozinhar.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Agua

Gelo

Equipamento que você usará

Coador

Panela

Tigela

Escorra e seque as cebolinhas com papel toalha.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Pré-aqueça o frango. Passe 1 espeto alternadamente com frango e cebolinha, usando 3 pedaços de cada um e perfurando as cebolinhas transversalmente através do centro.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frango

Espeto

Coloque o espeto na grelha da assadeira e pincele os dois lados generosamente com o molho. Repita com os espetos restantes, organizando todos os espetos na mesma direção. (Você pode ter alguns pedaços de frango e cebolinha sobrando.)

Ingredientes que você precisará

Cebola

Frango Inteiro

Molho

Equipamento que você usará

Frango Pan

Espeto

Cubra os espetos expostos (mas não frango ou cebolinha) com uma tira de papel alumínio para evitar queimaduras.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Espeto

Aluminio

Grelhe espetos de 4 a 6 polegadas do fogo até que o frango esteja ligeiramente carbonizado, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Espeto

Retire o papel alumínio e pincele os dois lados com mais molho, vire os espetos e substitua o papel alumínio. Grelhe até que o outro lado do frango esteja ligeiramente carbonizado e cozido, cerca de 4 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Molho

Equipamento que você usará

Espeto

Aluminio

Sirva quente ou à temperatura ambiente. Pouco antes de servir, cubra os espetos com molho reservado usando uma escova limpa.

Ingredientes que você precisará

Molho

Equipamento que você usará

Espeto

* O molho pode ser feito 2 dias à frente e resfriado, descoberto, depois resfriado, coberto.* Os espetos podem ser montados, mas não escovados com molho, 1 dia à frente e refrigerados, cobertos.

Ingredientes que você precisará

Molho

Equipamento que você usará

Espeto

Pincele com o molho antes de grelhar conforme as instruções.

Ingredientes que você precisará

Molho