Espinafre fresco com molho de alho e iogurte

Name: Espinafre fresco com molho de alho e iogurte
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 chiles secos de árbol; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 2 azeitonas recheadas com pimiento; 1 (pode ser ou desnatado) 1 jalapeño inteiro fresco; 6 Ruibarbo picado fresco ou congelado Chiles vermelhos pequenos, finos e muito quentes; disponível em alguns supermercados e nos mercados latinos; 2 alho; 4 (inverno) azeite, dividido; 158 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola; 6 (inverno) iogurte grego simples ou iogurte natural de leite integral drenado; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) folhas frescas de espinafre (quatro sacos de 6 onças), divididas; 1 (inverno) Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 2 (inverno) arroz branco de grão médio não cozido

Espinafre fresco com molho de alho e iogurte é um sem glúten e vegetariano receita com 6 porções. Uma porção contém 165 calorias, 5g de proteína, e 12g de gordura. Para $1.45 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Funciona bem como um acompanhamento bastante barato. Vá até a loja e pegue chiles de árbol, manteiga, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Espinafre fresco com molho de alho e iogurte, Espinafre fresco com molho de alho e iogurte, e Iogurte De Espinafre E Alho para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 3 colheres de sopa de óleo em uma frigideira grande e pesada em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola e refogue até ficar translúcida, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione a pasta de tomate; mexa 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Adicione chiles e 1/3 de espinafre. Cozinhe até o espinafre murchar, adicionando o espinafre restante em 2 adições e jogando com frequência, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Pimenta

Misture o arroz. Cubra e cozinhe até que o arroz esteja macio e a umidade do espinafre seja absorvida, adicionando água por colheres de sopa, se necessário, para o arroz, cerca de 10 minutos. Descubra e continue a cozinhar até que a mistura esteja seca, cerca de 2 minutos; descarte as pimentas.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Pimenta

Agua

Arroz

Enquanto isso, pressione os dentes de alho em uma tigela pequena, misture o iogurte e tempere com sal e pimenta. Derreta a manteiga com 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira pequena.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta