Falafel-Pitas Recheadas

Name: Falafel-Pitas Recheadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nozes do tipo que você quiser (picadas) grão de bico (grão de bico), escorrido; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas coentro picado; 8 folhas de alface encaracoladas; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pão ralado seco; 1 grande (Keebler); 1 dente de alho, picado; 2 dentes de alho, esmagados; 2 (pode ser ou desnatado) cominho à terra; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta vermelha moída; 2 (inverno) sumo de limão fresco; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas iogurte natural com baixo teor de gordura; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 2 (inverno) tahini (pasta de sementes de sésamo); 4 polegada 16-grosso) fatias tomate; 4 6-inchs (6 polegadas) pitas de trigo integral, cortadas ao meio

Falafel-Pitas recheadas requer aproximadamente 45 minutos do início ao fim. Para 90 centavos por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 11g de proteína, 12g de gordura, e um total de 246 calorias. Esta receita serve 4. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Se você tiver cominho moído, dentes de alho, sal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 61%, este prato é sólido. Tentar Falafel-Pitas Recheadas, Falafel Pitas, e Falafel Pitas para receitas semelhantes.

Instrucao

Para preparar o falafel, coloque os primeiros 8 ingredientes em um processador de alimentos; processe a mistura até ficar homogêneo. Divida a mistura em 16 porções iguais e molde cada porção em uma empada de 1/4 de polegada de espessura.

Equipamento que você usará

(como Biscoitos Marie)

Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione os rissóis e cozinhe 5 minutos de cada lado ou até que os rissóis estejam dourados.

Para preparar o molho, misture o iogurte, o suco de limão, o tahine e 1 dente de alho, mexendo a mistura com um batedor.

Ingredientes que você precisará

E Mais Para Soltar O Molho E Engrossar O Molho

1 Chalota Ralada Ou Picada

Tahini

Pacote De Bolo De Baunilha Congelado

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Espalhe cerca de 1 1/2 colheres de sopa de molho de tahine em cada metade da pita. Encha cada metade da pita com 1 folha de alface, 2 fatias de tomate e 2 rissóis.

Ingredientes que você precisará

1-3/4 Xícaras De Chucrute, Enxaguado E Bem Escorrido