Feijão preto porco e abobrinha

Name: Feijão preto porco e abobrinha
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 colher de sopa de orégano seco feijão preto e molho de alho (como Lee Kum Kee); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira óleo de canola, dividido; 1 Oreos Recheados Duplos ervilhas congeladas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath ervilhas congeladas; 1 1 colher de sopa de orégano seco gengibre fresco descascado picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes em fatias finas; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO lombo de porco, aparado; 1 1 colher de sopa de orégano seco molho de soja com baixo teor de sódio; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 1 1 colher de sopa de orégano seco Shaoxing (vinho de arroz chinês), xerez seco ou saquê; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira Shaoxing (vinho de arroz chinês), xerez seco ou saquê; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz quente cozido de grão curto; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bacon defumado em cubos grossos; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 6 colheres de sopa de queijo cheddar ralado

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente carne de porco e abobrinha de Feijão Preto. Uma porção contém 742 calorias, 29g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita serve 4. Para $1.83 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue amido de milho, lombo de porco, amido de milho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 76%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Feijão Preto E Abobrinha Quesadillas, Black Bean Zucchini Gaspacho, e Feijão preto e abobrinha Chilaquiles para receitas semelhantes.

Instrucao

Para preparar a carne de porco, corte a carne de porco transversalmente em pedaços de 3 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Alface Picada E Tomate Picado, Opcional

Corte cada peça longitudinalmente em fatias de 1/4 de polegada; corte as fatias em tiras de 1/2 de polegada de largura.

Misture a carne de porco, 1 colher de sopa de vinho, molho de soja e 1 colher de chá de amido de milho; cubra e leve à geladeira por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Barra De Chocolate Meio Amargo

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Alface Picada E Tomate Picado, Opcional

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Para preparar o molho, misture 1/2 xícara de água e os próximos 4 ingredientes (através do sal); Reserve.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

Bacon Defumado Em Cubos Grossos

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Corte a abobrinha transversalmente em pedaços de 2 polegadas.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Corte cada peça longitudinalmente em fatias de 1/4 de polegada; corte as fatias em tiras de 1/2 de polegada de largura.

Aqueça uma wok de 14 polegadas em fogo alto.

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione 2 colheres de chá de óleo à wok, girando para revestir.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione abobrinha e gengibre à wok; frite 1 minuto ou apenas até ficar crocante. Coloque em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione 2 colheres de chá de óleo à wok, girando para revestir.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione metade da mistura de carne de porco à wok; frite 2 minutos ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Alface Picada E Tomate Picado, Opcional

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a mistura de carne de porco cozida à mistura de abobrinha. Repita o procedimento com o restante 2 colheres de chá de óleo e restante mistura de carne de porco. Retorne a mistura de abobrinha para wok. Mexa o molho; adicione o molho à wok. Frite 1 minuto ou até engrossar. Coloque em uma travessa.

Ingredientes que você precisará

Carne De Porco Cozida