Feijão preto porco e abobrinha

Name: Feijão preto porco e abobrinha
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) feijão preto e molho de alho (como Lee Kum Kee); 2 (inverno) óleo de canola, dividido; 1 1 libra de abobrinha, fecula; 2 (pode ser ou desnatado) fecula; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) gengibre fresco descascado picado; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebolas verdes em fatias finas; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) lombo de porco, aparado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) molho de soja com baixo teor de sódio; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Shaoxing (vinho de arroz chinês), xerez seco ou saquê; 2 (inverno) Shaoxing (vinho de arroz chinês), xerez seco ou saquê; 710 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas arroz quente cozido de grão curto; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) a 3 abobrinhas médias, raladas grosseiramente (cerca de

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente carne de porco e abobrinha de Feijão Preto. Uma porção contém 742 calorias, 29g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita serve 4. Para $1.83 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue amido de milho, lombo de porco, amido de milho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 76%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Feijão Preto E Abobrinha Quesadillas, Black Bean Zucchini Gaspacho, e Feijão preto e abobrinha Chilaquiles para receitas semelhantes.

Instrucao

Para preparar a carne de porco, corte a carne de porco transversalmente em pedaços de 3 polegadas.

Ingredientes que você precisará

2 (1 1/4 Libra) Lombinhos De Porco Totalmente Aparados, Cortados Em 8 Pedaços

Corte cada peça longitudinalmente em fatias de 1/4 de polegada; corte as fatias em tiras de 1/2 de polegada de largura.

Misture a carne de porco, 1 colher de sopa de vinho, molho de soja e 1 colher de chá de amido de milho; cubra e leve à geladeira por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet

6 Pães De Gergelim, Divididos

2 (1 1/4 Libra) Lombinhos De Porco Totalmente Aparados, Cortados Em 8 Pedaços

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Para preparar o molho, misture 1/2 xícara de água e os próximos 4 ingredientes (através do sal); Reserve.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

(tubo Grande)

Corte a abobrinha transversalmente em pedaços de 2 polegadas.

Ingredientes que você precisará

A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De

Corte cada peça longitudinalmente em fatias de 1/4 de polegada; corte as fatias em tiras de 1/2 de polegada de largura.

Aqueça uma wok de 14 polegadas em fogo alto.

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione 2 colheres de chá de óleo à wok, girando para revestir.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione abobrinha e gengibre à wok; frite 1 minuto ou apenas até ficar crocante. Coloque em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione 2 colheres de chá de óleo à wok, girando para revestir.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione metade da mistura de carne de porco à wok; frite 2 minutos ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

2 (1 1/4 Libra) Lombinhos De Porco Totalmente Aparados, Cortados Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a mistura de carne de porco cozida à mistura de abobrinha. Repita o procedimento com o restante 2 colheres de chá de óleo e restante mistura de carne de porco. Retorne a mistura de abobrinha para wok. Mexa o molho; adicione o molho à wok. Frite 1 minuto ou até engrossar. Coloque em uma travessa.

Ingredientes que você precisará

Carne De Porco Cozida