Ferro Líquido

Name: Ferro Líquido
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Couve roxa picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de espinafre picadas; 2 opinião acelga vermelha, picada; 1 Oreos Recheados Duplos folhas de chá verde soltas; 1 Cebola Amarela Média Picada agua

Ferro líquido pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 0g de proteína, 0g de gordura, e um total de 5 calorias. Esta receita serve 6. Para 15 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal, e fodmap amigável dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você ainda tem água, folhas de chá soltas, acelga suíça e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 80%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Sol Líquido, Amor Líquido, e Afrodisíaco Líquido.

Instrucao

Coloque a acelga, o espinafre, a couve e as folhas de chá no liquidificador com 1 xícara de água. Bata até ficar bem homogêneo, por cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Acelga

Agua

Couve

Cha

Equipamento que você usará

Liquidificador

Passe por uma peneira de malha fina em uma jarra grande, usando uma concha ou espátula de borracha para extrair o máximo de suco possível.

Ingredientes que você precisará

Extrair

Suco

Equipamento que você usará

ESPATULA

Concha

Peneira

Adicione a água restante, mexa delicadamente e sirva.

Ingredientes que você precisará

Agua

Emparelhamentos alimentares: alimentos ricos em proteínas, como bife, porco, tofuTIP:Sinta-se à vontade para mudar as folhas verdes nesta receita, dependendo do que está disponível. A acelga suíça regular funcionará tão bem quanto a variedade vermelha, e a couve verde é um substituto aceitável para o roxo.

Ingredientes que você precisará

Verde