Filetes de arinca esfregados com especiarias em cuscuz de laranja e salsa

Name: Filetes de arinca esfregados com especiarias em cuscuz de laranja e salsa
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 175 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. Filetes de arinca 4X 6-7oz; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada Ras-el-Hanout spice blend; 400 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 6 folhas externas de um radicchio grande; 25 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. manteiga; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola picada; 50 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 1 1/2 libras de camarão grande U-12; 50 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. Sultao; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto raspas finamente raladas e suco de laranja; 1 pequeno punhado salsa de folhas planas, picada

Filetes de arinca esfregados com especiarias em cuscuz de laranja e salsa é um pescatarian prato. Para $2.75 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 600 calorias, 23g de proteína, e 15g de gordura. Esta receita serve 4. 7 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Esta receita da BBC Good Food requer pinhões, raspas de laranja, salsa de folhas planas e manteiga. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 25 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 67%, que é sólido. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Filetes ásperos de laranja esfregados com especiarias e torrados, Peito De Carne Esfregado Com Café Com Cuscuz De Salsa, e Filetes de peixe esfregados com especiarias com molho de manteiga de limão.

Instrucao

Pré-aqueça o forno ao ventilador 170C / convencional 190C / gás

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Esfregue os filés de arinca com a mistura de especiarias e reserve.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Arinca

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Coloque o cuscuz em uma tigela grande à prova de calor.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Despeje mais de 500ml / -8°l oz de água fervente e deixe de molho por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Enquanto isso, derreta a manteiga em uma frigideira e cozinhe a cebola delicadamente por 5 minutos, até ficar macia e dourada.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Retire do fogo e junte os pinhões e as sultanas.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12

Passas Douradas

Fluff até o cuscuz com um garfo, em seguida, adicione a mistura de cebola, raspas de laranja e suco, e metade da salsa. Mexa bem e tempere com pimenta do Reino. Coloque a ponta em uma assadeira e nivele a superfície.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Pão Branco, Fatiado Finamente (cerca De 18 Fatias)

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

1/4 Xícara De Gordura De Porco

1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Disponha os filés de peixe em cima do cuscuz. Cubra frouxamente com um grande pedaço de papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Peixe

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Asse por 15-20 minutos, quando o peixe deve ser cozido, depende da espessura dos filés. Para verificar, a carne deve parecer opaca e descamar facilmente quando picada com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Sirva imediatamente, polvilhado com a salsa restante.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Camarão Salteado, Descascado

Camarão Salteado

Ingredientes

Dose:

1751 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

Filetes de arinca 4X 6-7oz 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

Ras-el-Hanout spice blend 4001 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

6 folhas externas de um radicchio grande 251 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

manteiga 1tblsp. vinagre de vinho tinto

cebola picada 501 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

1 1/2 libras de camarão grande U-12 501 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

Sultao 1tblsp. vinagre de vinho tinto

raspas finamente raladas e suco de laranja 1pequeno punhado

salsa de folhas planas, picada

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para filetes de arinca. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Rabble Pinot Gris com uma classificação de 4.9 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.