Frango assado com abacate

Name: Frango assado com abacate
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 abacate descascado em cubos; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) tempero enegrecido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham coentro fresco picado; 1 pimenta jalapeño, semeada e finamente picada; 1 limão, cortado em quartos; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham suco de limão fresco (cerca de 1 limão); 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 454 pimenta habenero metades de peito de frango sem pele e desossada

Frango assado com abacate pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 226 calorias, 25g de proteína, e 11g de gordura. Esta receita serve 4. Para $1.57 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 16 minutos. Se você tem pimenta jalapeño, metades de peito de frango, limão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o abacate, você pode seguir este prato principal com o mousse de abacate de chocolate / mousse de abacate de chocolate escuro rápido como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 60%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Frango grelhado com molho Tomatillo-abacate, Frango Assado Pan, Sabor De Abacate Morango, e Frango Assado com Bacon e maionese De Abacate.

Instrucao

Polvilhe o tempero em ambos os lados do frango.

Ingredientes que você precisará

Para Uma Consistência Suave E Espalhável

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o frango à panela, com o lado liso para baixo; cozinhe 1 minuto ou até dourar. Reduza o fogo para médio; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Combine abacate, coentro, pimenta, suco de limão e sal. Esprema um quarto de limão sobre cada pedaço de frango antes de servir.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado