Frango Caribenho Grelhado

Frango Caribenho Grelhado
Frango Caribenho grelhado é um sem glúten, fodmap amigável, inteiro 30, e vegan receita com 4 porções. Para 24 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 91 calorias, 2g de proteína, e 1g de gordura. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tem tempero jerk, suco de limão, pele e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. É um barato receita para os fãs de comida Centro-Americana. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 14 minutos. Com uma colher pontuação de 64%, este prato é bom. Tentar Frango Caribenho Grelhado, Coxas De Frango Caribenhas Grelhadas, e Grelhado Caribbean Lime Chicken para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque o frango entre 2 folhas de filme plástico resistente e alise até a espessura de 1/4 de polegada, usando um martelo de carne ou rolo.
Ingredientes que você precisará
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipamento que você usará
PlasticoPlastico
Amaciante De CarneAmaciante De Carne
RoloRolo
2
Misture o suco de limão e o óleo; pincele os dois lados do frango. Esfregue os dois lados do frango com tempero jerk.
Ingredientes que você precisará
Jerk TemperoJerk Tempero
LimaoLimao
Frango InteiroFrango Inteiro
OleoOleo
Tempero Seco EsfregarTempero Seco Esfregar
3
Cremalheira da grade do revestimento com pulverizador de cozimento; coloque a cremalheira na grade sobre carvões meio-quentes (350 a 400).
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
GrillGrill
4
Coloque o frango em rack; grill, coberto, 5 a 6 minutos de cada lado ou até terminar.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
GrillGrill
DificuldadeFacil
Pronto Em14 m.
Dose4
Pontuação De Saúde26
Revista