Frango com alcachofras e azeitonas

Name: Frango com alcachofras e azeitonas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO corações de alcachofra esquartejados, drenados; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Oreos Recheados Duplos ervilhas congeladas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath Mostarda Dijon; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira salsa fresca picada; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas kalamata sem caroço; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO metades de peito de frango sem pele e desossada

Frango com alcachofras e azeitonas é um sem glúten e sem laticínios receita com 4 porções. Este prato principal tem 380 calorias, 38g de proteína, e 19g de gordura por porção. Para $2.98 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue menos-caldo de galinha de sódio, azeite, salsa e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Frango com alcachofras e azeitonas, Frango refogado com alcachofras e azeitonas, e Frango Marroquino Com Azeitonas Verdes E Alcachofras para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe o frango com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Frango Inteiro

Adicione o frango à panela; cozinhe 5 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire o frango da panela; mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Combine vinho, caldo, amido de milho e mostarda.

Ingredientes que você precisará

Maisena

Mostarda

Caldo

Vinho

Adicione à panela, raspando a panela para soltar os pedaços dourados. Deixe ferver; cozinhe 1 minuto. Junte as azeitonas e as alcachofras; cozinhe 1 minuto. Coloque o molho sobre o frango; polvilhe com salsa.

Ingredientes que você precisará

Alcachofra