Frango Com Espinafre E Maçã

Frango Com Espinafre E Maçã
Frango com espinafre pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $1,52 Por porção. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e inteira 30 tem 197 calorias, 25g de proteína, e 5g de gordura por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de óleo vegetal, pimenta, maçã granny smith e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar a cidra de maçã, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Donut De Cidra De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 29 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 67%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Salada Assada Do Espinafre Da Maçã, Da Noz-Pecã E Da Galinha Com Cidra De Maçã, Frango Com Espinafre E Maçã, e Salada De Espinafre, Maçã E Frango.

Instrucao

1
Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
2
Polvilhe o frango com sal e pimenta e adicione à frigideira. Cozinhe 5-6 minutos de cada lado ou até dourar bem.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se DesejarBifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
3
Retire para o prato e mantenha aquecido.
4
Adicione os próximos 4 ingredientes (através de fatias de maçã) à panela; deixe ferver. Reduza o fogo, cozinhe, mexendo sempre, 5 minutos. Retorne frango e sucos para a panela. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que o molho engrosse e o frango esteja cozido, cerca de 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Quadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada GrosseiramenteQuadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada Grosseiramente
4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
5
Adicione o espinafre à panela e misture até murchar, cerca de 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
6
Sirva quente.
DificuldadeNormal
Pronto Em29 m.
Dose4
Pontuação De Saúde25
Revista