Frango Cremoso Penne com legumes
Penne de Frango Cremoso com vegetais pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 3g de proteína, 3G de gordura, e um total de 58 calorias. Para 23 centavos por porção, receita capas 3% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 40. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue salsa, queijo polly-o romano, peitos de frango e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 13%. Esta pontuação não é tão excelente. Tentar Frango Cremoso Penne, Frango Cremoso Penne, e Penne com legumes ' n ' Feijão Preto para receitas semelhantes.
Instrucao
Cozinhe a massa conforme indicado na embalagem, omitindo sal. Enquanto isso, aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio.
Adicione o frango e a cebola; cozinhe 5 min. ou até que o frango esteja pronto, mexendo sempre.
Adicione aspargos, abobrinha, pimentão e alho; Cozinhe e mexa 2 a 3 min. ou até que os vegetais estejam crocantes.
Retire do fogo; cubra para se aquecer.
Derreta a manteiga em uma panela média em fogo médio. Misture a farinha até misturar. Aos poucos, misture o leite. Deixe ferver; cozinhe 2 min. ou até engrossar, mexendo sempre.
Adicione o cream cheese e o Romano; cozinhe e mexa 1 A 2 min. ou até que o cream cheese esteja completamente derretido e o molho esteja bem misturado.
Escorra a massa; coloque em uma tigela grande.
Adicione a mistura de frango e o molho de cream cheese; misture levemente.