Frango Crocante Marinara

Name: Frango Crocante Marinara
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cenoura em cubos; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas massas orzo cozidas a quente; 1 grande ovo, levemente batido; 2 (inverno) salsa de folha plana fresca picada; 3 dentes de alho, picados; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas molho marinara com baixo teor de sódio (como Amys); 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas azeitonas sem caroço e picadas grosseiramente; 3 (inverno) azeite, dividido; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas panko (pão ralado Japonês); 57 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Queijo parmesão, dividido; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas sementes de amor em pó; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) metades de peito de frango sem pele e desossada; 5 (inverno) água, dividida

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Marinaran de frango crocante. Uma porção deste prato contém aproximadamente 55g de proteína, 21g de gordura, e um total de 630 calorias. Esta receita serve 4. Para $3.73 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de vinho, massa orzo, ovo e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o panko, você pode seguir este prato principal com o Panko Crosted Brownie Pie como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 37 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Essa pontuação é sólida. Tentar Frango Marinara, Frango Marinara, e Frango Marinara para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma panela em fogo médio-alto; redemoinho.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione a cebola e a cenoura; refogue 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cenoura

Cebola

Adicione o alho; refogue por 1 minuto, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Alho

Adicione o vinho; cozinhe 2 minutos. Misture o molho marinara, as azeitonas e 1/4 xícara de água. Reduza o fogo para médio e cozinhe por 10 minutos, mexendo ocasionalmente. Frango Nestlé em molho. Tampe e cozinhe por 15 minutos ou até que o frango esteja quase pronto.

Ingredientes que você precisará

Molho

Frango Inteiro

Azeite

Molho

Agua

Vinho

Retire o frango da panela.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Pré-aqueça o frango ao alto.

Equipamento que você usará

Frango

Combine 1 colher de sopa restante de água e ovo em um prato raso. Rale 1 onça de queijo.

Ingredientes que você precisará

Queijo

Agua

Ovo

Combine panko e queijo ralado em um prato raso. Cubra o frango com a mistura de ovos e drague na mistura panko.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Queijo

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Ovo

Aqueça o restante 1 1/2 colheres de sopa de óleo em uma frigideira refratária em fogo médio-alto; redemoinho.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque o frango na panela; refogue por 2 minutos ou até dourar levemente. Vire o frango.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque a frigideira no forno e grelhe o frango por 3 minutos ou até dourar e pronto. Disponha 1/2 xícara de orzo em cada uma das 4 tigelas rasas; cubra com molho de 1/2 xícara e 1 peito de frango pela metade.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango